近三月飲食未變體重卻猛增 10 斤,原因何在?
近三個月來,我的飲食習慣沒有改變,但卻體?想得到怎樣的幫助:近三個月來,我的飲食習慣沒有改變,但卻體重增加的比較厲害,比去年同期重了有10斤左右,啥原因啊。吃了一些補氣養血的中藥,沒有過敏、遺傳病史想請醫生解答
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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近三月飲食未變但體重增加 10 斤,可能由多種原因引起,如激素水平變化、運動量減少、睡眠質量不佳、藥物副作用、基礎代謝率降低等。 1. 激素水平變化:體內激素失衡,如甲狀腺功能減退,會導致代謝減緩,體重增加。可通過甲狀腺功能檢查確診,治療藥物有左甲狀腺素鈉片等。 2. 運動量減少:身體活動量不足,能量消耗減少,多余能量轉化為脂肪儲存。增加運動量,如每周至少 150 分鐘中等強度有氧運動。 3. 睡眠質量不佳:長期睡眠不足或質量差,影響激素分泌,導致食欲增加和代謝變慢。改善睡眠環境,保持規律作息。 4. 藥物副作用:某些藥物,如抗抑郁藥、糖皮質激素等,可能引起體重增加。必要時在醫生指導下調整用藥。 5. 基礎代謝率降低:隨著年齡增長或身體機能下降,基礎代謝率降低。可通過適當增加肌肉量來提高代謝率。 總之,體重突然增加需要引起重視,建議及時就醫,明確原因,采取針對性的措施。同時,保持健康的生活方式有助于維持體重和身體健康。
2025-01-14 12:45
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主,在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主,其實減肥沒有什么捷徑,每個人的體制和環境都不一樣,找個適合自己的方法,關鍵在于堅持.
2015-12-15 09:29
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