工作壓力大導致抑郁癥，治療方法包括心理治療、藥物治療、物理治療、自我調整以及社會支持等。 1.心理治療：如認知行為療法、人際心理治療等，幫助患者改變負面思維模式，改善人際關系。 2.藥物治療：常用藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，能調節神經遞質，緩解抑郁癥狀，但需遵醫囑用藥。 3.物理治療：重復經顱磁刺激等方法，通過磁場刺激大腦神經，改善大腦功能。 4.自我調整：保持規律作息，適當運動，如散步、瑜伽，合理飲食，多與親友交流。 5.社會支持：家人和朋友的理解、關心和支持，能為患者創造良好的康復環境。 抑郁癥的治療需要綜合多種方法，患者要積極配合治療，樹立戰勝疾病的信心，爭取早日康復。

在自己得了抑郁癥的這一段時間要盡量少的做一些重大的決議。因為人一郁悶了就會影響人做判斷的才能。因此，這個時候最好不要做很重大的決議，比方換工作或者出國等。家里人或者是朋友親人間的活動。可以經常參加一些，不論是戶內的還是戶外的都可以，可以自己動手做一些簡單又好玩的小玩意。增強自己戰勝疾病的信心。如果自我調節不好的話，可以去心理醫生那里做一個仔細的醫治。堅持跟著醫生的治療步驟走，這樣會走出郁悶的陰影。必要的時候，可以在條件允許的情況請一個家人或兄弟監督自個準時醫生。這個時候的家人和朋友要多給一些安慰和信心。