失眠抑郁癥的治療需要綜合多種方法，包括藥物治療、心理治療、生活方式調整、物理治療和社會支持等。 1.藥物治療：常用藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，這些藥物可以調節大腦中的神經遞質，改善情緒和睡眠。但藥物使用需遵醫囑，可能會有一些副作用，如惡心、頭暈等。 2.心理治療：如認知行為療法，幫助患者改變不良的思維和行為模式，緩解抑郁和失眠。還有人際治療、心理動力學治療等。 3.生活方式調整：保持規律的作息時間，每天適當運動，如散步、瑜伽。避免睡前使用電子設備，營造舒適的睡眠環境。 4.物理治療：經顱磁刺激等物理方法，能刺激大腦神經，改善癥狀。 5.社會支持：家人和朋友的關心、理解和支持，對患者的康復非常重要。 總之，失眠抑郁癥的治療需要患者、醫生和家屬共同努力，綜合運用多種方法，堅持治療，才能逐漸恢復健康。

失眠抑郁只要做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床后排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床后精力自然充沛。