29 歲額頭及兩側(cè)白發(fā)增多可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、不良生活習(xí)慣、疾病影響等。 1.遺傳因素：部分人存在早生白發(fā)的家族遺傳傾向。如果家族中有多人在較年輕時(shí)就出現(xiàn)白發(fā)，遺傳因素的可能性較大。 2.精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致黑色素合成減少，從而出現(xiàn)白發(fā)。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響黑色素的生成，引起白發(fā)。 4.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、酗酒等，會(huì)擾亂身體的正常代謝，增加白發(fā)出現(xiàn)的概率。 5.疾病影響：患有白化病、白癜風(fēng)、惡性貧血等疾病，也可能導(dǎo)致頭發(fā)變白。 總之，29 歲出現(xiàn)額頭及兩側(cè)白發(fā)增多的情況，需要綜合考慮多種因素。建議保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，減輕精神壓力。如果白發(fā)增多的情況持續(xù)加重或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因。

你好，鑒于你說(shuō)的這種情況，可能是代謝的問(wèn)題，也有可能是機(jī)體內(nèi)分泌出了問(wèn)題。也有可能是營(yíng)養(yǎng)元素的相對(duì)不足。為了你的健康，建議你去醫(yī)院做個(gè)檢查，平時(shí)注意休息，保持愉快的心情，避免壓力過(guò)大。

你好，“少白頭”等早生白發(fā)情況的發(fā)生與體內(nèi)銅缺乏有一定關(guān)系。這是因?yàn)殂~在黑色素的合成中起重要的作用。因此，早生白發(fā)者應(yīng)該多吃含銅多的食物。含銅多的食物主要有堅(jiān)果類(lèi)（如瓜子、核桃等）、谷類(lèi)、禽類(lèi)和一些蔬菜、水果等。　　食品中含銅量以牡蠣中的含量最高，海產(chǎn)品如魚(yú)蝦和動(dòng)物的肝臟中也含有較多的銅。有關(guān)學(xué)者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用海產(chǎn)品的人，其體內(nèi)一般不缺乏銅。　　建議，應(yīng)多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)，如黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。缺乏維生素Ｂ是造成“少白頭”的另一個(gè)重要因素，應(yīng)增加這類(lèi)食品的攝入量，含維生素Ｂ較多的食品有谷物、豆類(lèi)、干果、動(dòng)物的肝臟、心、腎以及奶類(lèi)、蛋類(lèi)和綠葉蔬菜等。

您好，額頭兩側(cè)在中醫(yī)上屬于肝膽經(jīng)，額頭主要是胃經(jīng)，這些地方的頭發(fā)發(fā)白可能跟您平時(shí)熬夜比較多，生活飲食又不規(guī)律，耗傷了氣血所致，可能還會(huì)導(dǎo)致您的情緒會(huì)不太好。時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)影響您的月經(jīng)、睡眠等！建議您首先一定要養(yǎng)成良好地生活習(xí)慣，早睡早起，按時(shí)吃飯，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意營(yíng)養(yǎng)，保持情緒的舒暢，保持大便的通暢，但也不要盲目進(jìn)補(bǔ)，有時(shí)您脾胃功能不好，不但吸收不了，還能壅滯在體內(nèi)，可以喝中藥調(diào)補(bǔ)一下您的氣血！

頭發(fā)由黑變白，一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞功能衰退，當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時(shí)，頭發(fā)就完全變白了。可以用澤烏湯清熱涼血，活血化瘀，養(yǎng)肝益腎，養(yǎng)顏烏發(fā)。應(yīng)該能有點(diǎn)效果