想要瘦大腿和小腿，可以打瘦腿針，瘦腿針的效果非常好，而且見效比較快，不會瘦腿針只適合，肥胖面積較小的部位，如果脂肪太厚或者脂肪面積太大，也可以用腿部吸脂的方式來瘦腿，現(xiàn)在水動力吸脂，還有電子負(fù)壓吸脂，這些方法都可以，達(dá)到局部瘦的效果，只要在手術(shù)之后控制飲食，不要吃油膩過高的食物，就可以預(yù)防反彈。

一般的減肥的方法有藥物減肥，鍛煉減肥等你好，藥物減肥有時可以引起月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌紊亂等，建議你還是多運(yùn)動減肥最好，祝你健康

合理飲食加運(yùn)動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.

根據(jù)你的描述，不要太在意因?yàn)槟€在發(fā)育階段，良好的飲食和多加鍛煉，對塑形都有好處