長期對著電腦后出現頭、脖子、肩膀疼痛及脖子僵硬，可能是頸椎病，但也可能是頸部肌肉勞損等原因。頸椎病患者不建議隨意不用枕頭睡覺，應根據病情和個體差異選擇合適的睡眠姿勢和枕頭高度。 1. 頸椎病成因：長期低頭工作、頸部姿勢不良等，導致頸椎間盤退變、頸椎骨質增生，壓迫神經、血管等。 2. 頸部肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，頸部肌肉緊張、痙攣，產生疼痛和僵硬。 3. 鑒別診斷：通過癥狀、體征、影像學檢查等區分頸椎病和肌肉勞損。 4. 治療方法：頸椎病可采取物理治療（如牽引、按摩）、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、頸復康顆粒）、手術治療等。肌肉勞損以休息、熱敷、按摩為主。 5. 睡眠注意：選擇合適高度和軟硬度的枕頭，保持頸椎正常生理曲度。 長期對著電腦工作者，若出現頸部不適，應及時就醫，明確診斷，采取相應治療措施，并注意日常頸部保養。

您好，長時間經常保持一個姿勢時間過長會導致頸部肌肉韌帶勞損長時間會導致頸椎病，頸椎病壓迫神經根血管會導致頸肩背部疼痛、上肢麻木等癥狀，但是疾病的診斷不能只是根據癥狀，我建議您盡早到專業頸椎病醫院詳細檢查，明確診斷后針對性治療，祝您早日康復。

脖子疼是頸椎病的主要癥狀！建議你去正規醫院檢查治療！如是輕微的可以自我運動治療，頸部運動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。每天堅持可緩解癥狀。

脖子痛不一定就是頸椎病的，也有可能是局部的肌肉勞損，或者過度緊張所致。像您這種情況很可能就是睡覺落枕了，或者平時生活中頸部長期保持一個姿勢，肌肉得不到放松。您這個年紀一般不會得上頸椎病的，建議您平時多做些頸部的放松運動。

你好！有可能是是你的頸椎曲度變直了，也有你的枕頭不合適了，活動太少等原因造成的。你需要先去拍一個頸椎的片子，正面和側面，讓骨科醫生讀片，看看骨骼問題有多大。你每天應該鍛煉和自我按摩自己的頸椎，睡覺不要枕頭或者很小的枕頭墊在脖子下，而不是頭下。