扭轉不便十年未治療，可能由多種原因引起，如關節疾病、肌肉問題、神經系統障礙、骨骼畸形、軟組織損傷等。 1.關節疾病：例如關節炎，長期炎癥可導致關節結構改變和活動受限。治療常包括藥物治療，如非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康）緩解疼痛和炎癥；物理治療，如熱療、按摩等改善關節活動度；嚴重時可能需要手術治療。 2.肌肉問題：肌肉拉傷或勞損后未及時處理，可造成長期扭轉不便。治療方法有休息、康復訓練、肌肉松弛劑（如氯唑沙宗、乙哌立松）等。 3.神經系統障礙：如神經炎，會影響神經傳導和肌肉控制。治療可能包括營養神經的藥物（如甲鈷胺、維生素 B12）、針灸等。 4.骨骼畸形：如先天性骨骼發育異常。輕度畸形可通過矯正支具改善，嚴重的可能需要手術矯正。 5.軟組織損傷：長期未愈的軟組織損傷會影響關節活動。治療包括理療、外用藥物（如扶他林軟膏）等。 扭轉不便長期未治療，病因可能較為復雜。建議及時到正規醫院就診，進行詳細檢查，明確病因后采取針對性治療。

頸椎病又稱頸椎綜合征,是頸椎骨關節炎,增生性頸椎炎,頸神經根綜合征,頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患.主要由于頸椎長期勞損,骨質增生,或椎間盤脫出,韌帶增厚,致使頸椎脊髓,神經根或椎動脈受壓,出現一系列功能障礙的臨床綜合征.表現為頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變,如椎節失穩,松動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等,刺激或壓迫了鄰近的神經根,脊髓,椎動脈及頸部交感神經等組織,并引起各種各樣癥狀和體征的綜合征.自我運動治療　1,頸部運動：頭向前傾十次,向后仰十次,向左傾十次,向右傾十次.然后緩慢搖頭,左轉十次,右轉十次.2,搖動上肢：左臂搖動二十次,再右臂搖動二十次.3,抓空練指；兩臂平伸,雙手五指作屈伸運動,可作五十次.4,局部按摩：可于頸部,大椎穴,風池穴附近尋找壓痛點,硬結點或肌肉繃緊處,在這些反應點上進行揉按,推掐.5,遠道點穴：在手背,足背,小臀前外側,小腿外側尋找壓痛點.于此反應點施點穴按摩.　6,擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱,隨即雙手磨擦腰部,可上下方向擦動,作五十次.　7,掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋.　8,用拇,食指掐揉人中穴.　9,提揉兩耳；用手提拉雙耳,然后搓揉,待耳發熱為止.　每日可自行施術一次.手法由輕漸重,以能忍耐為度.依法施術,一般1-2月即可見效.

頸椎病的癥狀　　1.頭頸活動受限,閉眼時向左右旋轉頭頸,引起偏頭痛或眩暈；　　2.頸部活動時疼痛,頸腰背痛反復發作；　　3.頸部僵直,總是將頭歪向一側或反復“落枕”；　　4.手,肩,臂感覺異常疼痛,麻木,手指無力；　　5.偏頭痛,視力障礙,耳鳴,聽力減退,失眠多夢,長期打呼嚕等；　　6.低頭時突然引起全身麻木,或有過電樣的感覺；　　7.上頸椎的交感神經若受到壓迫,可引起眼睛痛,視力下降,心慌,頭暈,頭痛,失眠等癥狀.1.與項爭力：頭后伸看天,使前額盡量保持最高位置,然后還原；頭前屈看地,閉口使下頜盡量緊貼前胸,然后還原.　　2.哪吒探海：頭頸伸向左前方,雙目注視左前方6尺處,使頸部盡量保持伸長位置,然后還原；再使頭頸伸向右前方,方法同前.　　3.犀牛望月：頭頸向左后方盡力旋轉,雙目視左后上方天空,意想遙望月亮,然后還原；再使頭頸轉向右后上方,方法同前.　　4.青龍飲水：頭頸向左側平行轉動,意想下頜尋找肩井穴,盡量貼近肩井,然后復原；再使頭頸向右側轉動,方法同前.　　5.放眼昆侖：自然站立,雙腳略分開,與肩等寬,頭頸向左轉,雙眼透過肩部注視左腳的昆侖穴,停留片刻,然后還原：再使頭頸向右側轉動,方法同前.　　6.提肩縮頸：自然站立,雙腳略分開,與肩等寬,雙肩慢慢提起,頸部盡量往下縮,停留片刻后,雙肩慢慢放下,頭頸自然伸出,還原后再將雙肩用力往下沉,頭頸部向上拔伸,停留片刻后,雙肩放松復原.　　以上功法可每小時練習一次,不拘時間地點,建議看電視時,邊看邊練.要點是輕柔和緩,盡量加上意念.頸椎病的原因　　1.不良的睡眠體位,如高枕；　　2.工作姿勢不當：長期處于坐位,尤其是低頭工作,造成頸后部肌肉韌帶組織的勞損.　　另外屈頸情況下,椎間盤的內壓大大增高,使髓核后移而出現蛻變；　　3.長期精神高度緊張,也會加重頸椎不適癥狀

頸椎病病人注意：1.枕頭與睡眠：枕頭中央應略凹進,高度為12~16cm,頸部應枕在枕頭上,不能懸空,使頭部保持略后仰.習慣側臥位者,應將使枕頭與肩同高.睡覺時,不要躺著看書,也不要長時間將雙手放在頭上方.2.避免做頸部過伸過屈活動：脊髓型頸椎病患者,在洗臉,刷牙,飲水,寫字時,要避免頸部過伸過屈活動.3.某些日常活動應該停止：在患病期間,應停止做某些過度活動頸椎的活動,如擦高處的玻璃（一）頸椎病牽引治療1.適應證頸椎牽引常作為神經根型,頸型和交感型頸椎病的首選療法.但脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節段性不穩者不宜采用.2.頸椎牽引的方法一般用頸枕牽引帶作頸椎牽引.(1)姿位：體位可采取坐位或臥位,為了方便,多取穩當的靠坐位,使頸部自軀干縱軸向前前傾約10°-3O°,避免過伸.要求患者充分放松頸部,肩部及整個軀體肌肉.牽引姿位應使患者感覺舒適,如有不適即應酌情調整.在椎動脈型患者前傾角宜較小,脊髓型頸椎病患者宜取幾近垂直姿位,忌前屈牽引.(2)牽引重量與持續時間：常用的牽引重量差異很大,可自患者自身體重的1/10至1/5,多數用6-7kg,開始時用較小重量以利患者適應.每次牽引近結束時患者應有明顯的頸部受牽伸感覺,但無特殊不適,如這種感覺不明顯,重量應酌情增加.每次牽引持續時間通常為20-30分鐘.牽引重量與持續時間可作不同的組合,一般牽引重量較大時持續時間較短,牽引重量較小時持續時間較長.(3)牽引頻度與療程：一般每日牽引1-2次,也有每日3次者,10-20天為一療程,可持續數個療程直至癥狀基本消除.(4)如坐位牽引療效不著,或患者癥狀較重或體弱不耐久坐時,可采用仰臥位牽引.用枕墊保持適當姿位,牽引重量一般為2-3kg.持續牽引2小時后休息15分鐘,然后再作牽引,每天牽引總時間可達1O-14小時.(5)利用電動牽引器械可進行間歇牽引,被認為有利于放松肌肉,改善局部血液循環.一般是牽引2分鐘,放松或減小牽引重量1分鐘,反復進行半小時左右.（二）頸椎病推拿1.作用與適應證中醫學認為頸椎病系因頸項長期勞累,氣血失和,加上外感風寒,阻滯經絡所致,推拿治療可以調和氣血,桂風散寒,疏筋通絡,從而達到解痙止痛的作用.推拿適用于除了嚴重頸脊髓受壓的脊髓型以外的所有各型頸椎病.對于脊髓型頸椎病,傳統不主張進行推拿治療,認為有可能加重脊髓損害,但國內已有安全有效的牽引和推拿治療的報道,因此,輕型脊髓型頸椎病不一定禁忌推拿治療,只是手法宜溫和,免除旋扳手法.2.方法頸椎病的推拿手法應剛柔結合,切忌粗暴,常用手法程序如：(1)在頸背部反復作掌揉,探法和一指禪推法,然后在頸肩部的督脈,手三陽經的部分俞穴如風池,風府,肩內俞,肩井,天宗,缺盆等穴作點,壓或拿法,再在斜方肌與提肩胛肌處行彈撥法.若為神經根型,手法治療應包括肩,肘,手的主要穴位;若為椎動脈型,應包括頭,臉部的百會,太陽等穴位.接著用旋扳手法.最后以抹法,叩擊,拍法作結束.(2)施行旋扳手法時,先囑患者向一側旋轉頸部,施術者兩手分別置于病人的下枕部和枕后部順勢同時稍用力旋轉頭頸.此時必須注意：1)旋轉角度不可過大.2）不可片面追求旋頸時可能發出的"咔嗒"聲.3）脊髓型及椎動脈型頸椎病不作旋扳手法.（三）頸椎病理療理療能改善局部血液循環,放松痙攣肌肉,緩解癥狀.方法可選用高頻（微波,超短波）,低中頻電療（如TENS,間動電療,電腦中頻）,超聲波,磁療等.（四）頸椎病運動療法1.運動療法的作用頸椎病的運動療法主要是做醫療體操練習,頸椎病醫療體操的目的與作用主要有兩方面：（1）通過頸部各方向的放松性運動,活躍頸椎區域血液循環,消除淤血水腫,同時牽伸頸部韌帶,放松痙攣肌肉,從而減輕癥狀；(2)增強頸部肌肉,增強其對疲勞的耐受能力,改善頸椎的穩定性,從而鞏固治療效果,防止反復發作.2.適應證和禁忌證各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態時,可開始醫療體操以促進癥狀的進一步消除及鞏固療效.癥狀急性發作期宜局部休息,不宜增加運動刺激.有較明顯或進行性脊髓受壓癥狀時禁忌運動,特別是頸椎后仰運動應禁忌.椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢,幅度要適當控制.（五）神經阻滯療法治療頸椎病椎間孔阻滯(硬膜外腔阻滯)和椎旁交感神經阻滯術,是有效的治療方法,反復單次阻滯或置管連續注藥,都能收到很好的效果.

它的主要癥狀是頭,頸,肩,背,手臂酸痛,頸脖子僵硬,活動受限.頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢,有的伴有頭暈,房屋旋轉,重者伴有惡心嘔吐,臥床不起,少數可有眩暈,猝倒.有的一側面部發熱,有時出汗異常.肩背部沉重感,上肢無力,手指發麻（一）閱讀有關頸椎病的書,掌握用科學的手段防治疾病.　　（二）保持樂觀精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫生治療,減少復發.　　（三）加強頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時,做頭及雙上肢的前屈,后伸及旋轉運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發達,韌度增強,從而有利于頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力.　　（四）避免高枕睡眠的不良習慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應力,有加速頸椎退變的可能.　　（五）注意頸肩部保暖,避免頭頸負重物,避免過度疲勞,坐車時不要打瞌睡.　　（六）及早,徹底治療頸肩,背軟組織勞損,防止其發展為頸椎病.　　（七）勞動或走路時要防止閃,挫傷.