睡前出現(xiàn)緊張、幻想和幻聽，可能是心理壓力、精神狀態(tài)、睡眠環(huán)境、身體疾病、藥物影響等因素所致。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學習、人際關(guān)系等，若長期積累未得到有效釋放，可能導致睡前神經(jīng)緊張，進而引發(fā)幻想和幻聽。 2.精神狀態(tài)：本身存在焦慮癥、抑郁癥等精神障礙，容易在睡前出現(xiàn)異常的心理和感知現(xiàn)象。 3.睡眠環(huán)境：過于嘈雜、光線過強或溫度不適的睡眠環(huán)境，會影響睡眠質(zhì)量，使人在睡前產(chǎn)生緊張情緒和異常感知。 4.身體疾病：某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如神經(jīng)衰弱、腦部病變等，可能引起這種情況。 5.藥物影響：部分藥物的副作用可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導致睡前的異常。 如果這種情況頻繁出現(xiàn)且嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，通過專業(yè)的評估和檢查明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習慣和心態(tài)，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境。

心理分析：你好，理解你的心情，睡覺之前會緊張以及出現(xiàn)幻覺是因為內(nèi)心恐懼，缺乏安全感。心理指導：建議可以的話盡量咨詢專業(yè)的心理咨詢師，會更好的幫助你，在平時多去肯定自己，豐富自己的業(yè)余生活，提升自己的信心會對你有幫助的，祝福你！

按照您寫的年齡來看，一般是貧血或者免疫力太差了，是不是壓力過大呢？平常可以通過食補來如何增強免疫力，食物主要包括多種維生素和微量元素，其中以維生素A、C、D、微量元素鋅作用更明顯。這些食物主要是肝臟、奶粉、蛋類、胡蘿卜、小白菜、油菜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒、蛋黃、魚、肉、豆、谷等。

你好！幻覺、幻聽是大腦功能紊亂引起的，主要病因是睡眠持續(xù)不好、大腦過疲勞所致，本患者睡覺之前會感到緊張，會幻想和幻聽，這不可忽視，應(yīng)積極給予對癥治療，以便早日擺脫這一困境。