經(jīng)常鍛煉但膝關(guān)節(jié)冰涼，可能是多種原因造成的，如血液循環(huán)不暢、關(guān)節(jié)炎癥、衣物保暖不足、神經(jīng)問題、代謝異常等。 1.血液循環(huán)不暢：運(yùn)動時(shí)可能因姿勢不當(dāng)或強(qiáng)度過大，影響膝關(guān)節(jié)周圍的血液供應(yīng)。長期如此，易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)處血液流通欠佳，出現(xiàn)冰涼感。 2.關(guān)節(jié)炎癥：如關(guān)節(jié)炎，炎癥因子刺激可影響局部血液循環(huán)和代謝，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)溫度降低。 3.衣物保暖不足：鍛煉時(shí)著裝不合適，膝關(guān)節(jié)部位暴露過多，容易使寒氣侵入，造成冰涼。 4.神經(jīng)問題：支配膝關(guān)節(jié)區(qū)域的神經(jīng)功能異常，可能影響血管的舒縮，進(jìn)而影響膝關(guān)節(jié)的溫度。 5.代謝異常：某些代謝性疾病，如甲狀腺功能減退，會導(dǎo)致全身代謝減緩，包括膝關(guān)節(jié)部位，使其容易感到冰涼。 總之，如果膝關(guān)節(jié)冰涼的情況持續(xù)不緩解或伴有疼痛、腫脹等其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如膝關(guān)節(jié) X 線、磁共振成像等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些改善血液循環(huán)、消炎止痛的藥物，如阿司匹林、布洛芬、雙氯芬酸鈉等。同時(shí)，日常要注意膝關(guān)節(jié)的保暖，選擇合適的運(yùn)動方式和強(qiáng)度。

你好，膝蓋冰冷的原因有多種，且各人不同，常見的有：①末梢循環(huán)障礙；②與缺鈣、鐵等礦物質(zhì)及一些維生素有關(guān)（經(jīng)血多的女性多如此）；③運(yùn)動不足（天冷怕動）；④保暖不夠（“秋凍”過度，女孩子為了漂亮，時(shí)髦少穿衣、褲———還會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎）；⑤缺乏熱性食物及蔬果（羊、狗肉、海產(chǎn)品等）；⑥頸椎病等引發(fā)；⑦與寒性體質(zhì)有關(guān)等