心理緊張是一種常見的情緒反應，可能由多種原因引起，如性格內向、過往不良體驗、對結果過度在意、缺乏自信、心理壓力大等。 1. 性格內向：性格內向的人在面對外界環境和他人時，可能更容易感到緊張。可以通過多參加社交活動，主動與人交流來逐漸改善。 2. 過往不良體驗：高中開始的體檢緊張經歷可能留下了心理陰影。需要正視過去，認識到過去的經歷不代表現在和未來。 3. 對結果過度在意：過分關注體檢結果或其他場合的表現，會增加心理負擔。要學會調整心態，以平常心對待。 4. 缺乏自信：自信不足容易在面對各種情況時產生緊張情緒。可以通過不斷提升自身能力，積累成功經驗來增強自信。 5. 心理壓力大：生活中的各種壓力可能導致緊張。可通過適當的運動、聽音樂、冥想等方式來緩解壓力。 總之，克服心理緊張需要從多方面入手，逐步調整心態和行為。同時，如果緊張情緒嚴重影響到生活，建議尋求專業心理醫生的幫助。

這其實屬于賽前緊張綜合癥，中醫多認為與髓腦虧虛有關。這種情況其實針灸百會，四神聰，足三里，懸鐘具有很好的鎮靜效果，對于治療賽前緊張綜合癥效果很好，只要對癥下藥，只要肯多下功夫，就會發現這種上臺恐懼的程度，很快便會減少到某一地步，這時它就是一種助力，而不是一種阻力了。平時可以吃點健腦補腎丸,在平時聯系休息之余多和自己交談，不斷地強化一種必勝的信心與信念。時間長了，就會發現這種良好的積極的心態就會成為自己的一種思維習慣。

需要多鍛煉的.

害羞的人一般都很容易臉紅的,這不是一件什么丟人的事.不過,你如果覺得自己臉紅不好多的話,也可以試著改變一下.做法很簡單,就是用一周的時間,將自己班級的同學都認識一邊.你要了解他們叫什么名字,有什么愛好和特點,每個人都要說10句話以上.之后,在遇到陌生的時候,就要有意識的了解對方的愛好和特點,并和對方說話交流.如果這個事情做完后,你看看還會臉紅嗎?相信到時候你會驚喜地發現自己不知不覺就發生了改變.