23 歲因手淫出現(xiàn)腎陽虛，導(dǎo)致膚色變差，可能與腎陽氣虛衰、氣血不足、內(nèi)分泌失調(diào)、睡眠不佳、飲食不節(jié)等有關(guān)。 1. 腎陽氣虛衰：腎陽不足，溫煦失職，氣血運(yùn)行不暢，影響膚色。可通過服用金匱腎氣丸、右歸丸等藥物溫補(bǔ)腎陽。 2. 氣血不足：長期手淫損耗氣血，肌膚失養(yǎng)。可服用八珍丸、歸脾丸等來補(bǔ)養(yǎng)氣血。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：可能影響激素水平，導(dǎo)致膚色改變。需調(diào)整生活方式，保持規(guī)律作息。 4. 睡眠不佳：睡眠質(zhì)量差會(huì)影響身體代謝和修復(fù)，加重膚色問題。要保證充足睡眠，營造良好睡眠環(huán)境。 5. 飲食不節(jié)：過多食用油膩、辛辣食物，加重脾胃負(fù)擔(dān)，影響氣血化生。應(yīng)均衡飲食，多吃蔬菜水果。 改善膚色需要綜合調(diào)理，除了上述方法，還應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，避免過度手淫。同時(shí)，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

你好，根據(jù)你的描述，請(qǐng)補(bǔ)益腎陽，添精補(bǔ)髓治療效果較好，多吃黑豆，黃鱔較好。