輕微頸椎病引起脖子肩膀痛，可通過改善生活習慣、物理治療、藥物治療、運動康復、中醫調理等來緩解，如調整坐姿、按摩熱敷、服用藥物、做頸椎操、針灸推拿等。 1.改善生活習慣：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭，定時活動頸部和肩部。 2.物理治療：熱敷頸部和肩部，促進血液循環，緩解肌肉緊張；也可進行按摩，放松肌肉。 3.藥物治療：如頸復康顆粒、布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等，能緩解疼痛、營養神經，但需遵醫囑使用。 4.運動康復：堅持做頸椎操，如緩慢仰頭、低頭、左右旋轉等動作，增強頸部肌肉力量。 5.中醫調理：針灸、推拿等中醫療法，可疏通經絡、調和氣血。 總之，對于輕微頸椎病引起的不適，要綜合多種方法進行調理。同時，若癥狀加重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

你好可以嘗試一下但是也并不一定能達到你預期的療效實在是不舒服可以選擇針灸或者是理療可以起到活血化瘀的作用平時一定要注意不要過度伏案工作注意頸部運動

不要總是保持一個姿勢，減少上網時間，多多活動頸部。必要的話吃藥，盡量還是以運動為主。也可以使用牽引器。但不能長期使用。

睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦干時，也可間斷地做運動。

根據你的描述，屬于頸椎病的典型表現，建議做牽引治療，口服頸痛康顆粒，并且睡覺時頸部后方枕一圓枕。建議做牽引治療，口服頸痛康顆粒，并且睡覺時頸部后方枕一圓枕。