焦慮癥一年多未康復，可能與未規范治療、心理調節不足、生活方式不良、環境壓力持續、個體特質差異等有關。 1.未規范治療：未遵醫囑按時按量服藥，或擅自停藥換藥，影響治療效果。常見藥物如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 2.心理調節不足：未進行有效的心理疏導，如認知行為療法、放松訓練等。 3.生活方式不良：長期熬夜、缺乏運動、飲食不均衡，導致身體和心理狀態不佳。 4.環境壓力持續：工作或生活中的壓力源未消除，如緊張的人際關系、高強度的工作等。 5.個體特質差異：每個人對焦慮的敏感度和應對能力不同，恢復時間也有差別。 總之，焦慮癥的康復是一個綜合的過程，需要患者積極配合治療，調整生活方式和心態，創造良好的環境，才能促進病情的改善。

您好！焦慮的情緒人人有，正所謂，沒有焦慮也就沒有壓力，人會無所事事，不求進取的；但過度的焦慮會引起非病理性的植物神經紊亂的癥狀，包括失眠等很多軀體癥狀的反應，人也會因此無法快樂，焦慮悲傷的。所以只有適度的焦慮才是人們日常生活所需要的，這種適度的焦慮可以給人帶來進取的動力，以及對幸福生活的渴望和憧憬。你接受過治療這是非常可取的，但住院和藥物治療的同時更需要的是心理調解，要多和親友，同事們去交流，多到戶外去活動，對于有焦慮癥的人而言尤其需要持之以恒的鍛煉來分散和轉移自己的情緒，并要力爭保持積極的視覺去看待眼前的人和事，這才可以真正調動起你積極的情緒，進而擺脫焦慮，使自己的心情好起來，讓每天都充實而快樂起來，進而遠離郁悶和悲傷。嘗試著去做一下，相信一定有所幫助，祝您早日康復，早日自愈開心快樂的面對未來的每一天！

除了采取一些克服失眠的心理調適方法。我建議你采用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯系,祝早日擺脫失眠的困擾！

你好，疾病不易治愈且容易復發的主要原因是沒有去除心理因素,因此建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，只有去除心理因素，才能達到根治。祝早日康復。

克服失眠的心理調適方法：　　一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。　　二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。　　三、創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。　　四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。　　五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等。　　六、自我調節、自我暗示。可玩一些放松的活動，做些家務，聽聽輕柔的音樂，也可反復計數等，放松自己，反而能加快入睡。　　七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。　　另外，我建議你采用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯系,祝早日擺脫失眠的困擾！