經常性小腿發脹，運動后緩解，可能是由下肢血液循環不暢、肌肉疲勞、腰椎間盤突出、靜脈疾病、內分泌疾病等原因引起。 1.下肢血液循環不暢：長時間站立或久坐，下肢靜脈回流受阻，血液淤積在小腿，導致發脹。可通過適度活動、抬高下肢改善。 2.肌肉疲勞：過度運動或長時間行走，小腿肌肉疲勞，產生酸脹感。適當休息、按摩能緩解。 3.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，引起小腿放射性發脹。需治療腰椎間盤突出，如牽引、理療等。 4.靜脈疾病：如靜脈曲張、靜脈血栓，影響血液回流。輕者可穿彈力襪，重者可能需要手術。 5.內分泌疾病：糖尿病、甲狀腺功能減退等，影響代謝，可能導致小腿發脹。需治療原發疾病，控制血糖、補充甲狀腺素等。 總之，小腿經常發脹不可忽視，應及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。

健康指導：你好，根據你的情況，建議你可以平時多按摩按摩小腿，同時也要適當的運動運動，多做做有利于運動腿部的運動，同時多補充點清淡的食物，不要暴飲暴食，不要吃辛辣刺激性的食物，多補充點有利于消化吸收的食物。