抑郁癥是一種常見的心理疾病，會給患者帶來諸多困擾。應對抑郁癥，需要綜合采取多種措施，包括心理調節、藥物治療、運動改善、社交支持、規律作息等。 1.心理調節：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，有助于緩解緊張和焦慮情緒。 2.藥物治療：常見藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。但藥物使用需遵醫囑，不可自行用藥。 3.運動改善：適度的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進身體分泌內啡肽，改善心情。 4.社交支持：多與親朋好友交流，參加社交活動，獲得情感支持和理解。 5.規律作息：保持充足的睡眠，定時進餐，有助于穩定生理節律，改善心理狀態。 抑郁癥的治療需要患者自身的積極配合和堅持，同時家人和朋友的支持也非常重要。只要積極應對，多數患者的癥狀能夠得到有效緩解，恢復正常生活。

你好，對有明顯心理社會因素作用的抑郁發作患者，在藥物治療的同時常需合并心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學治療等，其中認知行為治療對抑郁發作的療效已經得到公認。