大便困難且常排氣、身上氣味難聞可能由多種原因導致，如飲食不當、缺乏運動、腸道疾病、精神因素、藥物影響等。 1.飲食不當：日常飲食中膳食纖維攝入過少，水分不足，容易導致大便干結，排便困難。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入，多喝水。 2.缺乏運動：運動量不足會使腸道蠕動減慢。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進腸道蠕動。 3.腸道疾?。喝缃Y腸炎、腸梗阻等，會影響腸道正常功能。需就醫進行相關檢查，明確診斷后對癥治療。 4.精神因素：長期精神緊張、焦慮等，可能影響腸道神經功能。要注意調節情緒，保持良好心態。 5.藥物影響：某些藥物可能導致便秘。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，出現大便困難且常排氣、身上氣味難聞的情況，應注意調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

建議采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟后沖入蜂蜜，分2次1日服完，能潤滑腸道，通利大便?！?

每天要吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1——3個，主食不要過于精細、不適當吃些粗糧，也可以喝一點蜂蜜水，必要時可以考慮塞開塞露的，定時排便。

您好，對于便秘輕微的情況注意改善飲食就可以了，多吃能潤滑腸道的食物如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等，嚴重的情況可服用藥物蘆薈膠囊來治療，禁食刺激食物禁止飲用烈酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。