20 歲男孩身高 163 每天跑步還能長高嗎？
2025-01-13 12:00
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我現在20啦，男孩，現在163，每天跑步還能長？我現在20啦，男孩，現在163，每天跑步還能長多少啊。
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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20 歲男孩身高 163cm，每天跑步對身高增長的作用有限，但還受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動方式和骨齡等因素影響。 1.遺傳：身高很大程度上由遺傳因素決定，如果父母身高較矮，孩子長高的空間可能相對較小，但也不是絕對的。 2.營養(yǎng)：保證充足且均衡的營養(yǎng)對身高增長至關重要，尤其是富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：生長激素在夜間深度睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足會影響身高發(fā)育。 4.運動方式：單純跑步效果有限，結合跳躍類運動，如跳繩、籃球等，更有助于刺激骨骼生長。 5.骨齡：通過檢查骨齡可了解骨骼生長發(fā)育的潛力，如果骨骺線已經閉合，長高的可能性較小。 總之，20 歲男孩身高是否還能增長不能僅依靠每天跑步來判斷，需要綜合考慮多種因素。建議到正規(guī)醫(yī)院進行相關檢查，以確定是否還有長高的可能。
2025-01-14 07:03
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