冬季手腳冰涼可能由多種原因引起，如血液循環(huán)不良、貧血、甲狀腺功能減退、缺乏運(yùn)動(dòng)、衣物保暖不足等。 1.血液循環(huán)不良：冬季氣溫低，血管收縮，血液循環(huán)變慢。可通過適度運(yùn)動(dòng)，如快走、跳繩等改善。 2.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，影響氧氣輸送和能量產(chǎn)生。多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜等。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝率降低。需就醫(yī)檢查，必要時(shí)服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝緩慢，產(chǎn)熱不足。增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)血液循環(huán)。 5.衣物保暖不足：穿足夠厚的衣物，尤其注意手腳的保暖。 如果手腳冰涼的情況較為嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。

中醫(yī)認(rèn)為，手腳涼是身體虛弱導(dǎo)致的，西醫(yī)則認(rèn)為是血循環(huán)不良導(dǎo)致的，所以需要積極中西醫(yī)結(jié)合治療，平常養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣。建議吃銀杏葉片活血化瘀，改善血循環(huán)，吃補(bǔ)中益氣丸增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)采取刮痧療法，日常生活中要注意以下事項(xiàng)：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，合理飲食，少吃油膩性食物、動(dòng)物脂肪和動(dòng)物內(nèi)臟，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，多喝水，多吃牛奶、豆制品以及骨頭湯等富含鈣和高蛋白的食物，禁止進(jìn)食辛辣刺激性食物，不要吸煙飲酒，積極參加體育鍛煉，避免過度勞累和熬夜，保證充足的睡眠和休息，保持良好心態(tài)。

手足冰涼這種癥狀，青年女性最為多見,尤其是感受寒邪、氣血淤積和肝氣郁結(jié),另外在從虛的方面來說，氣血兩虛、脾陽不振和脾盛陽虛都能引發(fā)手足冰涼，而且不分季節(jié)變換和心情都會(huì)出現(xiàn)，天氣變化、轉(zhuǎn)涼、受刺激時(shí)人體出現(xiàn)的手足不溫、冰凍的現(xiàn)象是常見的現(xiàn)象。意見建議：手腳冰涼只是一種癥狀，很多原因都會(huì)引起這種現(xiàn)象，只要針對(duì)原因進(jìn)行調(diào)理，情況很快會(huì)得到改善，請(qǐng)你不需要太過擔(dān)心。多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管，氣溫低，要注意保暖，按摩陽池穴能暖身，泡澡，運(yùn)動(dòng)等都可以改善。

你好考慮是陰陽失調(diào)引起的建議你采用中醫(yī)調(diào)治溫經(jīng)通絡(luò)調(diào)理陰陽

考慮是存在陽虛，可吃些桂附地黃丸調(diào)理