總是控制不住亂想，心情緊張，如何改善？
問題描述:比如心里面想做什么事情,就總是擔(dān)心自己會做錯一樣,比如說人任何人都不喜歡,任何事都不想,心里面有點(diǎn)認(rèn)為自己做錯一樣,不敢那樣做,可自己總是反復(fù)這樣做,自己也分析過不喜歡,不想有什么錯嗎?別人說你了嗎?可是自己的心就是控制不住,明知道那是傻子,神經(jīng)病的所作所為,自己卻總是控制不住自己,我想到換位思考的方法,換作別人,別人會那樣做嗎?但是好了兩三天又沒用了,我也問過我自己我總不可能任何都喜歡,任何人都愛吧,任何事都想吧,那我不是有神經(jīng)病,不然怎么會這樣呢?請醫(yī)生為我想想辦法,我這到底是弱智,還是聰明過頭,腦子里亂想的事情太多了,還是什么?醫(yī)生求你一定要為我想想辦法,我天天總是像上火一樣,天天心情好緊張,將來怎么去工作,怎么去生活,我家里很窮,爸媽也年過半百了,我將來怎么去養(yǎng)他們啊,我真的不想死,真的不想........
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回答5
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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總是控制不住亂想，心情緊張，可能與心理壓力、性格因素、認(rèn)知偏差、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、環(huán)境影響等有關(guān)。 1.心理壓力：生活中的困難和挑戰(zhàn)帶來較大心理負(fù)擔(dān)，如經(jīng)濟(jì)壓力、家庭期望等，導(dǎo)致情緒緊張和思維混亂。 2.性格因素：性格內(nèi)向、敏感、追求完美，容易過度自我反思和擔(dān)憂。 3.認(rèn)知偏差：對事物的看法存在偏差，過度在意他人評價，缺乏自信。 4.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：大腦神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常，影響情緒和思維的調(diào)節(jié)。 5.環(huán)境影響：長期處于緊張、壓抑的環(huán)境，缺乏支持和理解。 要改善這種狀況，首先要認(rèn)識到這是可以調(diào)整和改善的。嘗試通過放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等緩解緊張情緒；改變認(rèn)知方式，樹立正確的自我評價；積極與他人交流，獲得支持和建議；必要時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，如服用帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等藥物，但需遵醫(yī)囑。
2025-01-14 00:24
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,你的情況應(yīng)該是一種心理疾病的表現(xiàn),應(yīng)該去作一些心理治療的,自己可能沒辦法調(diào)整過來.
2015-12-14 03:17
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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建立自信!不要去想那么多祝你開心哦
2015-12-13 17:13
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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您好,強(qiáng)迫癥是一種心理障礙,最好的治療方式是心理治療,建議您與我們聯(lián)系,進(jìn)行系統(tǒng)的心理咨詢與治療
2015-12-13 15:44
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好！很多的心理問題，是有它的深層原因的。你只是說了你的問題，如果就根據(jù)你現(xiàn)在說的情況，解答是一種就事論事，沒有從根上解決問題。其實(shí)很多心理問題和我們的性格有關(guān)系。我們每個或多或少都有心理問題，只要不影響生活就正常。如果影響生活我建議去看一下心理咨詢。
2015-12-13 14:55
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