孕前除了鈣、鐵、鋅、葉酸、蛋白質外，還需補充維生素 D、維生素 E、碘、膳食纖維、碳水化合物等。同時，要做好身體檢查、調整生活方式、保持良好心態等準備。 1.維生素 D：有助于鈣的吸收，維持骨骼健康。可通過曬太陽、食用富含維生素 D 的食物如蛋黃、魚肝油等獲取。 2.維生素 E：具有抗氧化作用，對生殖系統有益。常見于堅果、植物油等食物中。 3.碘：對于甲狀腺功能正常很重要，可適當食用加碘鹽、海帶等。 4.膳食纖維：促進腸道蠕動，預防便秘。多存在于蔬菜、水果和全谷物中。 5.碳水化合物：提供能量，保證身體正常運轉，如谷物、薯類等。 6.身體檢查：包括婦科檢查、優生五項等，排查潛在疾病。 7.調整生活方式：戒煙戒酒，規律作息，避免熬夜。 8.保持良好心態：減輕壓力，避免焦慮和緊張。 總之，孕前做好充分的營養補充和準備工作，有助于為孕育健康寶寶創造良好條件。

懷孕之前，主要是做一些優育的檢查的，主要是檢查，做白帶常規，肝功能，腎功能，排卵檢測等，在懷孕之前3個月開始吃葉酸，直到懷孕之后在吃3個月時間，可以有效的預防降低胎兒出現神經管畸形的幾率的。

準備一,身體準備.作為育齡女性,懷孕前應到正規醫院進行孕前檢查和咨詢,看看目前的身體狀況是不是適合懷孕,是不是最佳的懷孕時期.二,營養準備.懷孕前三個月要服用小劑量的葉酸.這主要是為了減少胎兒神經管畸形的發生.三,生活準備.夫妻雙方要在孕前半年就要開始注意糾正不良的生活,飲食習慣.不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果.懷孕前3個月就應該不要喝酒咖啡.戒煙.另外注意不要接觸有毒物質和輻射源.戒煙酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.而且選擇受孕時間就可能在自己雙方體力,精力,智力都最好的時候懷孕。