35 歲男性出現睡眠淺、頭暈、脫發的情況，可能與精神壓力、不良生活習慣、內分泌失調、營養缺乏、遺傳因素等有關。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響睡眠質量，導致頭暈，還可能引起脫發。建議學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 2. 不良生活習慣：經常熬夜、吸煙、酗酒等，會擾亂生物鐘，影響身體正常代謝，進而影響睡眠和頭發健康。應保持規律作息，戒煙限酒。 3. 內分泌失調：例如雄激素水平過高，可能導致脫發，也可能影響睡眠。需要就醫檢查，必要時進行藥物調節。 4. 營養缺乏：缺乏維生素 B 族、鋅、鐵等營養素，會影響頭發的生長和身體健康，導致睡眠不佳。可適當補充相關營養素。 5. 遺傳因素：如果家族中有脫發史，遺傳因素可能導致脫發。這種情況較難徹底改變，但可通過治療緩解。 總之，出現這些癥狀需要綜合考慮多方面因素。建議保持良好的生活習慣，均衡飲食，適當運動。若癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

你好朋友,根據你的提問,有神經衰弱的現象。常用藥物：1.五味子糖漿；2谷維素。食療：1,用山藥、蓮子酸棗仁，將上述材料共研成細末，每次取藥末，加水適量，煮成稀粥一碗，加糖少許食之。每天晚上服食一次。可治療失眠多夢，神經衰弱。

您好，根據你的描述，考慮是脫發，是指頭發的病理性脫落。主要癥狀是頭發油膩，焦枯，缺乏光澤，易脫落。平時精神壓力不要過大，不要盲目減少或增加洗發次數，最好到醫院進行病因的診斷。飲食宜清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。

中醫上認為，頭發和腎相對應，所以頭發的病變一般都應該從腎入手。你的情況考慮可能屬于腎精不足的表現。另外，腎精不足也會影響睡眠，你睡眠很淺，也和這個有關系。你之前吃過中藥，睡眠有所改善，建議還是需要繼續服中藥治療才可以，堅持1個月以上效果才可以鞏固。暫時建議可以配合上針灸，對于改善你睡眠很淺的情況有很好的治療，一般針刺2~3次效果就比較明顯了。

脫發有很多原因，最主要的就是睡眠不好。你睡眠不好自然會脫發了。所以首先是解決睡眠的問題。如果用了中藥睡眠有改善，那就最好中藥調理一段時間。自己也放松一下，不要擔心過多問題，盡量不要讓精神緊張，這些也會影響睡眠的。