加強孩子營養可從飲食均衡、良好飲食習慣、適當補充營養素、充足睡眠和適度運動等方面著手。 1. 飲食均衡：保證孩子攝入各類食物，如谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等。谷類可選擇燕麥、糙米；蔬菜如西蘭花、胡蘿卜；水果像蘋果、香蕉；肉類有雞肉、牛肉；蛋類以雞蛋為主；奶類可選純牛奶、酸奶。 2. 良好飲食習慣：定時進餐，少吃零食，避免暴飲暴食。就餐時保持安靜，不看電視、玩手機。 3. 適當補充營養素：根據孩子的年齡和身體狀況，在醫生建議下補充維生素 D、鈣、鐵等。如維生素 D 滴劑、葡萄糖酸鈣口服液、右旋糖酐鐵口服液。 4. 充足睡眠：每天保證足夠的睡眠時間，有利于生長激素分泌，促進身體發育。 5. 適度運動：鼓勵孩子多參加戶外活動，如跑步、跳繩等，增強體質，促進消化吸收。 總之，加強孩子營養需要綜合考慮多個方面，家長要關注孩子的成長需求，為其提供良好的營養環境，助力孩子健康成長。

你好,需要多吃水果蔬菜和喝牛奶補充蛋白質,