大學生在轉預備黨員發言時感到緊張，可通過心理調節、充分準備、放松訓練、積極暗示、模擬練習等來緩解，還可尋求他人支持。 1.心理調節：認識到緊張是正常的情緒反應，不要過分擔憂，保持平和的心態。 2.充分準備：熟悉發言內容，提前多次演練，增強自信。 3.放松訓練：如深呼吸，緩慢吸氣后再緩緩呼氣，重復幾次；還可進行肌肉放松，從頭到腳依次放松身體各部位肌肉。 4.積極暗示：給自己正面的心理暗示，如“我可以做好”“我有能力表達清晰”。 5.模擬練習：在類似的場合進行模擬發言，適應環境和氛圍。 6.尋求他人支持：和同學、老師交流，獲取鼓勵和建議。 通過以上多種方法的綜合運用，能夠有效緩解發言時的緊張情緒，幫助順利完成發言。

您不要太緊張了，詞您是不用擔心的，請深呼吸就會緩解緊張情緒的。請做好演練，把所要發言的內容反復的復習一下。

您好，根據您的描述，如果是出現膽小，畏懼的情況，那么是需要自我調節的，也可以到醫院咨詢心理醫生建議：建議可以多練習，深呼吸來緩解緊張的，另外可以適量運動的，并且可以及時的休息，祝你健康！

不要抱有太大的思想負擔，有時候，一個人明明沒事卻老想著自己有事，結果就真的有病了。變得性格開朗一些，不要太壓抑，充實自己的生活，便不會胡思亂想了。0.

你這種情況應該是過度緊張引起的可以做一下深呼吸，使自己放松，平時要注意加強這方面的鍛煉