針對患者以上自訴，可以初步分析患者在腳踝部扭傷后，出現踝部充血水腫，經過醫院理療，抽液好轉出院，現在出現較長時間活動就腫脹的癥狀，根據目前情況建議患者到醫院做MRI檢查看有無韌帶撕裂，在做抽液細菌感染藥敏試驗，排除韌帶損傷和踝部感染等因素 ，不可掉以輕心，積極治療，祝患者早日康復。

這一般多是受傷之后沒有及時完全的治好，時間長了局部氣滯血瘀經絡不通而疼痛，產生無菌性炎癥，炎癥刺激就可以產生積水。如果時間長了應該性手術治療，不然可能好不了，繼續烤微波治療，飲食不要吃辣即可。

你好很高興為你服務！這種情況應該和你的外交有直接的關系，應該是踝關節囊或者周圍軟組織的損傷。這種情況一般沒有大礙，但是要少活動的。可以適當的用一些活血化瘀的藥物，配合一些熱敷之類的理療方法會有一定的幫助。至于營養保健品應該選擇有正規批號的產品。祝早日康復！

根據你的病情描述考慮是存在關節滑膜炎的可能，還有就是關節周圍的肌肉強度不夠導致關節穩定性差所以容易扭傷。建議在這些治療的同時要加強關節的肌肉韌帶鍛煉加強關節的穩定性。可以做跳繩，跳躍，爬山等運動。