成績不理想、工作能力不足導致自卑，影響正常生活，可從心理調節、能力提升、家庭支持、社交活動、職業規劃等方面改善。 1.心理調節：正視自己的不足，學會接受不完美的自己，通過深呼吸、冥想等方式緩解焦慮。 2.能力提升：針對外語薄弱點制定學習計劃，參加專業培訓，多聽多練。 3.家庭支持：與父母坦誠交流，獲得理解和鼓勵，增強自信心。 4.社交活動：參加興趣小組或社交聚會，拓展人脈，鍛煉溝通能力。 5.職業規劃：明確職業目標，制定可行的發展路徑，逐步實現。 要相信自己有改變的能力和潛力，逐步克服自卑心理，勇敢邁出每一步，生活會越來越好。

你好，首先你要清楚這這一點，做任何事情都是不簡單的。建議你慢慢來，既然已經學了外語就好好學下去，除非你能找到另一份更好更適合你的工作，不要氣餒。

你好，根據你的描述，我感覺你始終被一種自卑情緒纏繞著。正是由于這種自卑、不自信，導致你躲避什么、害怕什么，始終有些不敢面對的東西。你首先要樹立信念，給自己定個目標，有了目標就等于有了方向，就會有動力。當然，人不可能會一帆風順，在你奮斗的路途中會遇到挫折、磨難，但是不管遇到什么，也不管別人怎么看你、怎么說你，只要你自己做的是對的，就要堅持前進。還有，你說的什么都不敢嘗試，不是什么東西都可以去嘗試的，在嘗試前你得評估一下，是否可以嘗試。要跨出這一步，自己做點什么是很不容易的，不管是誰創業之初都是很辛苦的，都會碰到許多阻礙。所以，在跨這一步前你要把將來好好計劃計劃，找到那個讓你奮斗不息的目標。還有就是，樹立自信，你可以每天對著鏡子中的自己不斷的說“我可以，我行！我一定行！”祝你在將來一帆風順，事業有成！

從心理學上講你這種情況是很不好的，長期的壓抑、自卑，可能會誘發抑郁癥，希望你能正視，這其實也是病，坐視不管甚至會引起身體疾病治療建議：1、肝主調達，條暢情志。所以你可以適當服用疏肝解郁膠囊，或是逍遙丸2、藥物治療只是輔助，自身調節才是主要的，你要多鍛煉身體、努力工作，多給自己心理暗示、暗示自己很棒3、可以去看心理醫生或是找自己最好的朋友傾訴

你好，根據你的資料，首先不要灰心喪氣，不要自己把自己首先給打敗了；其次，發展自身努力是根本，機遇是誘因，只有我們準備了，機遇才會眷顧我們。建議：首先，如果自己有能力，趁還年輕，再次進行充電，不斷充實自己；其次，可以挑戰相關領域的工作，不一定要做翻譯之類，可以帶家教，辦學習班等；再次，都和朋友進行交流，把握領域的最前沿，擁有超強的人脈，這些都是自己事業所必備的；最后，如果可能，每天對著鏡子笑一笑，相信自己是最棒的。