抑郁癥是一種常見的心理疾病，會影響情緒、思維、行為等方面。導致性格改變的原因包括神經遞質失衡、心理壓力、遺傳因素、生活環境變化和自身性格特質等。 1.神經遞質失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經遞質分泌異常，影響情緒調節。 2.心理壓力：如工作、學習、人際關系等方面的壓力過大，超出承受能力。 3.遺傳因素：家族中有抑郁癥患者，可能增加患病風險。 4.生活環境變化：如重大的生活變故，如失業、離婚等。 5.自身性格特質：性格內向、敏感、悲觀的人相對更易患抑郁癥。 抑郁癥雖會帶來性格改變，但通過科學治療和自我調整，多數患者能逐漸恢復。患者要積極配合治療，保持良好心態，相信能戰勝疾病，回歸正常生活。

你好，學會自我稱贊，自我欣賞，坦然對待不良刺激，以保持情緒穩定，心境良好。這是緩解輕度抑郁的關鍵之處。制定切實可行的日常活動表，每天結束后填寫回顧、分析日記，既能使你擺脫不愿活動和不想做事的處境，又能給你帶來活動后的滿足，逐步消除懶怠與內疚。