對于焦慮癥和強迫癥的治療是需要不同的心理學方法的，一般只是針對焦慮癥的話，可以通過專業的心理學的行為認知療法改善，但是針對強迫癥這個通常需要更加針對性的像是針對對于你存在的強迫思維，可以采取正念療法來進行治療，都是需要專業的心理醫生的指導進行的。

你好，短時期的焦慮，對身心、生活、工作無甚妨礙；長時間的焦慮，能使人面容憔悴，體重下降，甚至誘發疾病，給身心健康帶來影響。如果一個人久陷焦慮情緒而不能自拔，內心便常常會被不安、恐懼、煩惱等體驗所累，行為上就會出現退避、消沉、冷漠等情況。而且由于愿望的受阻，常常會懊悔、自我譴責，久而久之，便會導致精神變態，這便是焦慮癥，或稱焦慮性神經癥。生活中充滿著很多可能產生焦慮的情境。一般地說，如果矛盾的實質以及這些矛盾所引起的情緒體驗和行為被你自己意識到的話，焦慮就可能以意識的狀態存在；如果你不知道是什么打擾了你，未意識到你的行為是由于焦慮引起的話，那么這種焦慮是以無意識的狀態存在的，或者說是具有無意識的成分。有意焦慮和無意焦慮都可形成焦慮性神經癥。對于焦慮性神經癥的治療主要是以心理治療為主，當然也可以適當配合藥物進行綜合治療。

心理分析：你好，短時期的焦慮，對身心、生活、工作無甚妨礙;長時間的焦慮，能使人面容憔悴，體重下降，甚至誘發疾病，給身心健康帶來影響。如果一個人久陷焦慮情緒而不能自拔，內心便常常會被不安、恐懼、煩惱等體驗所累，行為上就會出現退避、消沉、冷漠等情況。而且由于愿望的受阻，常常會懊悔、自我譴責，久而久之，便會導致精神變態，這便是焦慮癥，或稱焦慮性神經癥。生活中充滿著很多可能產生焦慮的情境。心理指導：如果矛盾的實質以及這些矛盾所引起的情緒體驗和行為被你自己意識到的話，焦慮就可能以意識的狀態存在;如果你不知道是什么打擾了你，未意識到你的行為是由于焦慮引起的話，那么這焦慮是以無意識的狀態存在的，或者說是具有無意識的成分。有意焦慮和無意焦慮都可形成焦慮性神經癥。對于焦慮性神經癥的治療主要是以心理治療為主，當然也可以適當配合藥物進行綜合治療。

別亂給自己下定義啊。這樣對自己很不利，萬事往好了想，如果還是擔心，那可以看看積極心理學的東西，如果覺得枯燥（我倒覺得心理學挺好玩的，至少對自己了解的多了嘛）。我去年吧，現在想想當時應該是焦慮癥的癥狀，呆不下來。也靜不下來。不過經過這半年的調整，我好多了，現在可以靜下來看看電影，看看書之類的。這要多謝看了幾本給力的心理學的書呢。希望我的話對你有幫助。祝早日走上積極的正規上去。好運。