21 歲女性出現害怕自己殺人、擔心患精神病等心理困擾，可能是由于心理壓力、精神緊張、性格因素、過往經歷、認知偏差等所致。 1. 心理壓力：生活中的各種壓力，如學業、工作、人際關系等，可能導致精神緊張，產生異常想法。應學會合理安排時間，適當放松，如運動、聽音樂。 2. 精神緊張：長期處于緊張狀態，大腦神經易疲勞，影響思維和情緒。可通過深呼吸、冥想等方式緩解。 3. 性格因素：內向、敏感、多疑的性格，可能更容易產生負面想法。要嘗試多與人交流，鍛煉自己的性格。 4. 過往經歷：曾經的創傷性事件，如目睹暴力行為，可能留下心理陰影。必要時尋求專業心理輔導。 5. 認知偏差：對自身和精神疾病的錯誤認知，會加重恐懼。通過學習正確的知識，糾正認知。 總之，出現這樣的心理困擾不必過于恐慌，但也不應忽視。建議及時尋求專業心理醫生的幫助，通過科學的評估和治療，恢復正常的心理狀態。

病情分析你好！強迫癥是強迫意念與反強迫行為的矛盾，一般在壓力狀態下產生或嚴重，一種力量的扭曲需要另一種力量的矯正，你需要理性與健康指導，重建身心平衡。意見與建議適當的調整生活方式，多與人交往，良好的人際關系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，給自己歸屬，一種精神寄托與實現的愿望，人是群居的，需要歷練，在與他人交往中讓壓抑得到合理釋放。學習放松技巧如多親合大自然，感受它的博大，多作自己喜歡的事，讓情緒上的愉悅才可能激發對生活熱情與潛能，淡化潛意識中的緊張與焦躁。選擇適合自己的運動，最好練習太極，通過運動協調身心，每天練習太極，成為習慣，修身養性，你會從世俗中超脫，提高生命質量，作魅力男孩子，為實現自我加油！

你可以回顧下你自己的行為，有嚴重失控過的時候么？注意是嚴重，如果有，你可以去看下正規醫院，認真重視下。如果沒有，那就是你瞎想八想的結果。建議你找些你感興趣的事，不要想些有的沒的。提問人的追問2011-3-1512:54:37沒，覺得都是自己在想，心里很空虛，老在亂想，不知道在想什么，覺得是網上說的強迫癥很害怕