十歲孩子整夜做夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差且眼眶發(fā)黑一年多，可能與精神壓力、睡眠環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)缺乏、疾病因素、不良習(xí)慣等有關(guān)。 1. 精神壓力：孩子學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重或心理敏感，易產(chǎn)生焦慮緊張情緒，影響睡眠。家長(zhǎng)要多與孩子溝通，幫助緩解壓力。 2. 睡眠環(huán)境：噪音、光線過(guò)強(qiáng)或溫度不適等，會(huì)干擾睡眠。應(yīng)營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：如缺鈣、缺鐵等，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉功能。可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑如葡萄糖酸鈣，鐵劑如硫酸亞鐵。 4. 疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、鼻炎等也會(huì)導(dǎo)致。神經(jīng)衰弱可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素調(diào)節(jié)神經(jīng)；鼻炎則需根據(jù)類型治療，如過(guò)敏性鼻炎使用氯雷他定。 5. 不良習(xí)慣：睡前過(guò)度興奮或使用電子設(shè)備，會(huì)影響睡眠。應(yīng)培養(yǎng)睡前放松的習(xí)慣。 孩子出現(xiàn)這種情況，家長(zhǎng)要重視，必要時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)措施改善睡眠。

病情分析：建議白天不要過(guò)度勞累：身心的過(guò)度操勞都會(huì)導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個(gè)溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂(lè)等等，再入睡，會(huì)睡的比較安穩(wěn)，比較沒(méi)有負(fù)擔(dān)。睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過(guò)激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松，使得晚上無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息

病情分析：你好，多夢(mèng)是大腦細(xì)胞沒(méi)有得到充分休息的原因，如環(huán)境的改變、工作上、學(xué)習(xí)緊張等，建議用一些促睡眠的藥物，比如安神寶、朱砂安神等，堅(jiān)持治療2周以上

多夢(mèng)這情況多是氣血不足、勞累過(guò)度或是長(zhǎng)期處于焦慮和壓力狀態(tài)導(dǎo)致的。藥物上建議使用健腦補(bǔ)腎丸和谷維素來(lái)治療，另外，睡前不要過(guò)度用腦，避免服用可樂(lè)、咖啡、巧克力、茶等。平時(shí)在飲食上多吃一些安神補(bǔ)腦的食物，如：泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。

病情分析：你好！壓力過(guò)大、精神過(guò)于緊張都會(huì)導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)。建議：平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于提高睡眠質(zhì)量；每晚睡前喝杯牛奶，順便泡個(gè)熱水腳，這些都有助于緩解緊張情緒。