工作壓力大、人際關系不和諧等因素可能導致情緒出現問題，但不一定就是抑郁癥。抑郁癥的診斷需要綜合多方面的表現，如情緒持續低落、興趣喪失、睡眠障礙、自我評價降低、注意力不集中等。 1. 情緒表現：抑郁癥患者通常會長期處于情緒低落狀態，對以往喜歡的事物失去興趣，而單純工作壓力導致的情緒問題可能在壓力緩解后有所改善。 2. 睡眠情況：抑郁癥患者可能出現入睡困難、早醒、多夢等睡眠問題，且持續時間較長。工作壓力引起的可能只是短暫的睡眠質量下降。 3. 自我評價：抑郁癥患者往往自我評價過低，覺得自己毫無價值，而工作壓力下可能只是對當前工作能力產生懷疑。 4. 注意力：抑郁癥患者注意力難以集中，影響工作和生活。工作壓力大時可能只是在工作時注意力不集中。 5. 身體癥狀：抑郁癥還可能伴有頭痛、心慌、乏力等身體癥狀，工作壓力導致的一般較少出現這類身體不適。 如果這種不良情緒持續時間較長，嚴重影響到日常生活和工作，建議及時到正規醫院的精神心理科就診，尋求專業醫生的幫助，以便明確診斷并進行相應的治療。

一.抑郁癥是每個人都可能得的心理疾病.它不能說明你心胸狹窄,也不能說明你品質低劣或意志薄弱.總之,抑郁癥與感冒沒有任何區別,它只是一種普通的疾病.中國人心理健康的觀念比較淡薄,對健康的認識基本上還停留在生理健康的層次,這種狀況應該被逐漸打破.所以,如果你或你的親人得了抑郁癥,千萬不要感到見不得人或低人一等,仿佛做了什么虧心事一般.其實,我們已經說過,神經衰弱基本上就是抑郁癥,既然我們能勇敢的說自己得了神經衰弱,為什么就不能告訴別人,自己得了抑郁癥呢?這純粹是一個觀念問題.從某種意義上說,得抑郁癥可能說明你是優秀的.天才總是要抑郁的.2.抑郁癥是可以治好的.這一點非常重要,因為抑郁癥患者由于帶上了有色眼鏡,常常悲觀絕望,甚至企圖自殺.其實,這是不理性狀態下的不理性想法,所有治好的人回頭想想自己原來的感覺,都會覺得好笑.所以,如果你抑郁了,就告訴自己,我的情緒感冒了,我的情緒現在正在發燒,還會打噴嚏,現在很痛苦,但只要吃點藥就會好的.三.抑郁癥與精神分裂是兩碼事.抑郁癥是可以治好的,而精神分裂基本上很難治愈,且會復發.抑郁癥也不會發展為精神分裂,你抑郁了,說明不是精神分裂的素質,這其實是一個好的信號,這輩子你想精神分裂都分裂不了.4.抑郁癥對你的發展很可能是件好事.它讓你陷入反思和內省,治愈后你可能會達到比以前更高的層次.所以,如果你抑郁了,不要認為自己是不幸的.塞翁失馬,焉知非福.

抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適。產生抑郁癥的心理原因很多,學習壓力,人際關系,事業的不順利,愛情婚姻關系等.一個好的心態和心理素質就比較容易承受住心理和精神上的壓力.因此抑郁癥的治療從根源上是對性格和心態上的調整。抑郁癥不易治愈且容易復發的主要原因是沒有去除心理因素,藥物只是控制了疾病的某些癥狀,當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發，因此建議最好采到醫院進行針對性的心理治療。

如何緩解壓力1.了解產生壓力的原因.到底是什么壓垮了你?是工作?是家庭生活?還是人際關系?如果認識不到問題的根源,你就不可能解決問題.如果你自己在確定問題的根源方面有困難,那就求助于專業人士或者機構,比如心理醫生.2.分散壓力.可能的話把工作進行分攤或是委派以減小工作強度.千萬不要陷到一個可怕的泥潭當中：認為你是惟一能夠做好這項工作的人.如果這樣的話,你的同事和老板同樣也會有那樣的感覺,于是就會把工作盡可能都加到你的身上.這樣你的工作強度就要大大增加了.3.不要把工作當成一切.當你的大腦一天到晚都在想工作的時候,工作壓力就形成了.一定要平衡一下生活.分出一些時間給家庭,朋友,愛好等,最重要的是娛樂和運動,娛樂和運動是對付壓力的良方.4.暫時將壓力拋開.休息一下,一天中多進行幾次短暫的休息,做做深呼吸,呼吸一下新鮮空氣,可以使你放松大腦,防止壓力情緒的形成.千萬不要放任壓力情緒的發展,不能使這種情緒在一天工作結束時升級成為壓倒你的工作壓力,時不時的做做深呼吸緩釋一下壓力.5.正確對待批評.不要把受到的批評個人化.當受到反面的評論時,你就把它當成是能夠改進工作的建設性批評.但是,如果批評的語言是侮辱性的,比如你的老板對你說一些臟話,那你就需要向你的經理或是人力資源部門反映情況.這樣的批評是不能接受的.6.隨它去.辨別一下你能控制和不能控制的事情,然后把兩類事情分開,歸為兩類,并列出清單.開始一天的工作時,首先給自己約定：不管是工作中的還是生活中的事情,只要是自己不能控制的就由它去,不要過多的考慮,給自己增添無謂的壓力.