一緊張就臉紅且易出汗，可能與心理因素、自主神經功能紊亂、內分泌失調、皮膚敏感、遺傳因素等有關。 1.心理因素：精神緊張會導致交感神經興奮，引起面部血管擴張，出現臉紅。可以通過心理調節，如深呼吸、積極的自我暗示來緩解緊張情緒。 2.自主神經功能紊亂：自主神經失衡可能影響血管和汗腺的調節。可服用維生素 B1、谷維素等營養神經的藥物。 3.內分泌失調：激素水平異常可能導致這種情況。需要調整生活作息，保持充足睡眠，避免熬夜。 4.皮膚敏感：皮膚角質層薄或敏感，對外界刺激反應強烈。注意選擇溫和的護膚品，避免刺激。 5.遺傳因素：部分人可能由于遺傳，天生容易臉紅和出汗。這種情況較難改變，但可通過適當的鍛煉和調理來改善。 總之，一緊張就臉紅且易出汗可能由多種原因引起。如果情況嚴重影響生活，建議及時就醫，在醫生的指導下進行診斷和治療。同時，要保持良好的心態和生活習慣。

你好,很多人緊張的時候的表現是不同的，有的人是手心出汗，有的人是手心冰涼，還有人是癢癢，最后就是有人緊張就臉紅，是因為緊張的時候刺激身體的腎上腺素，導致血流加速，血管膨脹，因為臉上的毛細血管比較多而且又比較敏感，所以就會表現出來臉紅。加強自信心，對各種場景有準備（語言、動作、情緒），調整自己的呼吸，積累經驗，慢慢就會不緊張的。

社交恐懼癥患者總是擔心會在別人面前出丑，在參加任何社會聚會之前，他們都會感到極度的焦慮。他們會想象自己如何在別人面前出丑。當他們真的和別人在一起的時候，他們會感到更加不自然，甚至說不出一句話。當聚會結束以后，他們會一遍一遍地在腦子里重溫剛才的鏡頭，回顧自己是如何處理每一個細節的，自己應該怎么做才正確。這兩類社交恐懼癥都有類似的軀體癥狀：口干、出汗、心跳劇烈、想上廁所。周圍的人可能會看到的癥狀有：紅臉、口吃結巴、輕微戰抖。有時候，患者發現自己呼吸急促，手腳冰涼。最糟糕的結果是，患者會進入驚恐狀態。

可能是與個體差異有關系的,與植物神經失調也有關系的.而且這個是這個是需要訓練的.多鍛煉啊.不要緊張,多接觸多社交多結交.

人類在各種應激刺激下（如受到驚嚇、寒冷刺激、情緒激動、緊張等）會分泌一種激素，刺激心跳加快，血壓上升來應對接下來將發生的劇烈運動，所以一緊張就臉紅出汗是每個正常人都應該具有的正常生理反應。如果是對正常的生理反應感到困惑和不解，應該多了解生理方面的知識，從而打消自己不必要的顧慮。你的問題不在于“臉紅出汗”，而在于“容易緊張”，在醫學上被稱為“焦慮”心理學稱之“強迫綜合征”。而為什么你比正常人“容易緊張”是因為你一直強迫自己有一種想法“覺得大家都在看我”，“想曬黑點，但過兩天又白了，天啊為什么會這樣”你時常有過分的擔心，并產生了一些軀體癥狀比如“臉紅出汗”。建議你去接受心理咨詢，并接受正規的心理治療，期間可能需要接受藥物治療