肛門漏氣并伴有緊張情緒，可能由多種原因引起，如心理因素、腸道功能紊亂、肛門括約肌問(wèn)題、飲食習(xí)慣以及久坐等。 1.心理因素：長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能失調(diào)。建議通過(guò)深呼吸、冥想、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式放松心情，必要時(shí)可尋求心理醫(yī)生幫助。 2.腸道功能紊亂：飲食不衛(wèi)生或不規(guī)律可能引起。要保持規(guī)律飲食，多吃蔬菜水果，避免油膩、辛辣、生冷食物。 3.肛門括約肌問(wèn)題：過(guò)度憋屁可能影響其功能。可進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)括約肌力量。 4.飲食習(xí)慣：少吃易產(chǎn)氣食物，如豆類、洋蔥等。 5.久坐：長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)影響局部血液循環(huán)。課間應(yīng)起身活動(dòng)，避免久坐。 總之，要綜合調(diào)整生活方式和心態(tài)。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院肛腸科就診。

根據(jù)你的敘述，應(yīng)該排除腸道維生素缺乏的情況。建議平時(shí)多吃點(diǎn)蔬菜、水果及多喝點(diǎn)白開水，同時(shí)不要吃辛辣、刺激性食物，限制肉食、高熱量食物的攝入，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)腻憻挕ａt(yī)生詢問(wèn)：平時(shí)有沒(méi)有便秘或者腹脹的情況？