骨膜發炎是一種常見的運動損傷，恢復鍛煉后疼痛可能與多種因素有關，如炎癥未完全消退、鍛煉強度過大、受傷部位未完全恢復、康復訓練不當、后續防護不足等。 1.炎癥未完全消退：骨膜發炎后，即使癥狀有所緩解，炎癥可能仍未完全消除。此時過早恢復鍛煉，容易導致疼痛復發。應繼續遵醫囑進行抗炎治療，如服用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物。 2.鍛煉強度過大：恢復鍛煉時，如果強度超過了受傷部位的承受能力，會引起疼痛。需重新調整鍛煉計劃，循序漸進增加運動量。 3.受傷部位未完全恢復：骨膜的修復需要一定時間，在尚未完全愈合時鍛煉，會造成疼痛。要耐心等待恢復，可通過熱敷、按摩等方式促進血液循環。 4.康復訓練不當：錯誤的康復動作或方法可能影響恢復效果。建議在專業康復師指導下進行有針對性的訓練。 5.后續防護不足：鍛煉時未做好防護措施，如佩戴合適的護具等，也易導致疼痛。要加強防護意識，選擇合適的運動裝備。 總之，骨膜發炎恢復鍛煉后疼痛需要重視，及時調整鍛煉和康復方案，遵循醫生建議，以促進受傷部位的完全恢復。

你好！情況已悉，此病主要是運動量過大引起氣血不和，筋脈失養所致的以上癥狀。建議你可以口服舒筋通絡膠囊和保和丸，盡可能少做劇烈運動，這樣會改善你的癥狀。

你的描述考慮是屬于勞累加重的，你好，這個情況一般需要及時休息，繼續減少訓練。

你的描述考慮是屬于骨膜炎的癥狀，你好，這個情況一般需要及時休息，繼續布洛芬膠囊試試。