自然長很多白發可能由多種因素引起，如遺傳因素、營養不良、精神壓力、疾病影響、年齡增長等。 1.遺傳因素：遺傳基因決定了黑色素的生成和分布，若家族中有早生白發的情況，個體出現白發的概率會增加。 2.營養不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素，會影響黑色素的合成，導致白發產生。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能影響內分泌，干擾黑色素的正常代謝。 4.疾病影響：某些自身免疫性疾病、白化病、白癜風等，會破壞黑色素細胞，引發白發。 5.年齡增長：隨著年齡的增長，毛囊中的黑色素細胞功能逐漸衰退，白發會增多。 總之，白發的產生往往是多種因素共同作用的結果。保持良好的生活習慣，均衡飲食，減輕精神壓力，積極治療原發疾病，有助于改善白發情況。若白發問題嚴重影響生活，建議到正規醫院皮膚科就診。

黑豆黑米黑芝麻百合薏仁核桃大米紅糖有補血生發的作用，建議可以試試。

這種方法有較好的效果,建議還是找專業的中醫看看.

你好，可以的，這些是有補腎的作用，中醫認為，白頭發多于腎虛有關，腎虛不能養發引起的，所以吃這個對白頭發是有一定的改善作用的你可以吃的，這些都是食物，大部分人都能吃