打球導致前距腓韌帶撕裂后 25 天局部仍腫脹，一般通過合理治療和護理能逐漸消退。需注意休息、抬高患肢、適當用藥、物理治療、康復訓練等。 1. 休息：保證充足睡眠，避免過早進行劇烈運動，防止加重損傷。 2. 抬高患肢：繼續經常抬高患肢，促進血液回流，減輕腫脹。 3. 藥物治療：除正骨水外，還可使用云南白藥氣霧劑、紅花油等，有助于消腫止痛，但要遵醫囑。 4. 物理治療：如熱敷，用溫熱毛巾敷在腫脹處，每次 15 - 20 分鐘，每天數次。 5. 康復訓練：在醫生指導下進行簡單的康復訓練，如輕度的腳踝屈伸活動，增強關節靈活性。 6. 飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素 C 的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，促進組織修復。 韌帶撕裂后的腫脹恢復需要一定時間，保持耐心，嚴格遵循醫生建議，注意休息與護理，多數情況下腫脹會逐漸消退。

您好，您的情況屬于踝部扭傷引起的疼痛和腫脹。建議您可以針灸治療活血止痛，同時抬高患肢以利消腫。

前距腓韌帶撕裂了，現在已經過去25天了，局部還是腫脹，這很正常，韌帶的修復期最起碼也得四周，局部腫脹的消退，得下地行走一段時間后才會慢慢恢復建議患肢沒有必要總是太高，睡覺時太高就可以了，平時可以下垂數分鐘，剛開始，腳面會漲得難受，或者足部發紅，都是正常的，逐漸延長下垂時間，間斷做適應性練習，但注意時間下垂不要太長，同時可以熱敷患處，希望對你有幫助