分手后抑郁是一種常見的心理障礙，通常由情感創傷、神經遞質失衡、生活方式改變、遺傳因素、社會支持不足等引起。需要綜合治療，包括心理治療、藥物治療、自我調節等。 1.情感創傷：分手帶來的痛苦和失落感可能導致抑郁。需要學會接受現實，進行情感宣泄和心理調適。 2.神經遞質失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經遞質異常會影響情緒。可通過藥物如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等來調節。 3.生活方式改變：不良的生活習慣如熬夜、飲食不規律等會加重抑郁。應保持規律作息，合理飲食，適度運動。 4.遺傳因素：如果家族中有抑郁癥患者，個體患病風險可能增加。但并非絕對，后天環境同樣重要。 5.社會支持不足：缺乏家人朋友的理解和支持，容易陷入抑郁。要積極與他人交流，尋求幫助。 總之，分手后抑郁需要重視，及時采取有效的治療措施。患者應積極配合醫生治療，同時調整自身狀態，逐步恢復心理健康。

你好，抑郁癥患者飲食上：一是避免富含飽和脂肪的食物;豬肉或油炸食物，例如，漢堡、薯條，會導致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。二是辛辣腌熏食物忌過量。忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發抑郁的病因較多。