相親時(shí)見女孩緊張是常見的情緒反應(yīng)，可通過心理調(diào)節(jié)、放松訓(xùn)練、社交練習(xí)、改變認(rèn)知、適當(dāng)用藥等來緩解。 1.心理調(diào)節(jié)：積極的自我暗示，告訴自己每個(gè)人都有緊張的時(shí)候，這是正常的。多想想自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，增強(qiáng)自信心。 2.放松訓(xùn)練：如深呼吸，先慢慢地吸氣，然后緩緩地呼氣，重復(fù)多次。還可以進(jìn)行漸進(jìn)性肌肉松弛訓(xùn)練，從頭到腳依次放松身體各部位的肌肉。 3.社交練習(xí)：平時(shí)多參加社交活動(dòng)，增加與異性接觸的機(jī)會(huì)，逐漸適應(yīng)這種情境。 4.改變認(rèn)知：不要過分在意相親的結(jié)果，把它當(dāng)作一次普通的交流，減輕心理負(fù)擔(dān)。 5.適當(dāng)用藥：如果緊張情緒嚴(yán)重，影響到正常生活，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片、勞拉西泮片等，但需遵醫(yī)囑。 總之，緩解相親時(shí)見女孩的緊張情緒需要綜合運(yùn)用多種方法，逐步調(diào)整心態(tài)和行為。同時(shí)，要保持耐心和積極的態(tài)度，相信自己能夠克服緊張。

您好，甲狀腺激素異常可引起上訴癥狀。只有排除器質(zhì)性的疾病才能做好精神方面的治療。還得排除癔癥。建議您到醫(yī)院查查甲功三項(xiàng)，心電圖等。平常多運(yùn)動(dòng)，聽聽音樂，放松心情。祝您康復(fù)。醫(yī)生詢問：您的血壓高不？

您好，首先您要清楚你只是胸口不舒服時(shí)緊張啊，還是平時(shí)一遇什么事就緊張，如果是前者，建議去檢查一下身體，我也看到您說您做的心電圖沒問題了。那么在想遇到什么事你就緊張，是不自信還是？要緩解緊張情緒，首先要找到使你緊張的原因，如果是不自信，那么我們就是做加強(qiáng)自信心的訓(xùn)練。再者可以做一些放松性的訓(xùn)練，比如深呼吸，肌肉放松技術(shù)。

我相信你什么病都沒有不信你就去醫(yī)院做個(gè)全面檢查，做了也是浪費(fèi)多參加活動(dòng)充實(shí)自己就是太閑了好好的別沒事給自己找事如果碰到不舒服的時(shí)候深呼吸做放松具體的做放松有很多方法我就不跟你說了你去晚上找一下放松治療法就有

建議首先做個(gè)健康體檢排除器質(zhì)性疾病，若無器質(zhì)性疾病，則要學(xué)會(huì)利用適當(dāng)?shù)耐緩桨l(fā)泄不良情緒，保持一個(gè)良好心情，多與朋友，親人溝通，學(xué)會(huì)向別人傾述，做些自己感興趣的事。