22 歲身上肉松弛可能由缺乏鍛煉、營養不良、遺傳因素、激素變化、皮膚彈性下降等導致。 1. 缺乏鍛煉：長期運動量不足，肌肉得不到有效刺激和鍛煉，會變得松弛無力。建議每周至少進行 3 次有氧運動，如慢跑、游泳等，每次 30 分鐘以上；同時結合力量訓練，如俯臥撐、深蹲等。 2. 營養不良：蛋白質、維生素等攝入不足，影響肌肉和皮膚的健康。要保證飲食均衡，多攝入富含優質蛋白的食物，如雞胸肉、魚蝦、豆類等，以及新鮮蔬果。 3. 遺傳因素：有些人天生皮膚和肌肉的緊致度相對較低。這種情況更要注重后天的保養和鍛煉。 4. 激素變化：例如長期壓力大導致激素失衡。應學會調節情緒，減輕壓力，保持良好的作息。 5. 皮膚彈性下降：隨著年齡增長，皮膚膠原蛋白流失，彈性變差。可適當補充膠原蛋白，做好皮膚護理。 總之，22 歲身上肉松弛不必過于焦慮，通過合理的鍛煉、飲食調整和良好的生活習慣，大多能得到改善。

你好，你說的這種情況通過我們的分析認為應該多鍛煉身體就可以。