打鼾是一種常見的睡眠現象，可能由多種原因引起，如肥胖、氣道結構異常、睡姿不當、某些疾病等。治療打鼾的偏方可能存在副作用，且效果往往不確切。以下為您介紹一些較為科學的應對方法，包括改變生活習慣、使用口腔矯治器、佩戴呼吸機、手術治療等。 1. 改變生活習慣：保持規律作息，避免過度勞累和熬夜?？刂企w重，適量運動。戒煙戒酒，減少對呼吸道的刺激。 2. 調整睡姿：盡量采取側臥睡姿，可減輕舌根后墜，改善氣道通暢度。 3. 口腔矯治器：適用于輕中度打鼾患者，通過牽引下頜前移，擴大咽腔。 4. 佩戴呼吸機：對于中重度患者，持續氣道正壓通氣治療能有效保持氣道開放。 5. 手術治療：如腭咽成形術、鼻中隔矯正術等，適用于存在明確解剖結構異常的患者。 總之，打鼾的治療需要綜合考慮個體情況，選擇合適的方法。不建議依賴偏方，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。