學生因坐姿不良導致脖子疼，按摩效果不佳。要痊愈需綜合改善，包括調整坐姿、適度鍛煉、物理治療、藥物治療、注意休息等。 1.調整坐姿：保持頸椎自然曲度，桌椅高度適宜，眼睛平視電腦屏幕。 2.適度鍛煉：利用課間簡單伸展頸部，如緩慢仰頭、低頭、左右轉動。 3.物理治療：熱敷頸部，促進血液循環，緩解肌肉緊張。 4.藥物治療：可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或肌肉松弛劑如氯唑沙宗。 5.注意休息：保證充足睡眠，讓頸部肌肉得到充分放松。 總之，要改善脖子疼的狀況需要長期堅持上述方法，養成良好的習慣。同時，如果疼痛持續加重或出現其他癥狀，應及時到正規醫院就診。

你好，根據你的情況，我覺得你的病情應當是，因為坐姿或者過度疲勞而引起的頸椎肌肉勞損。你好，根據你的情況，我建議你，在學習之余參加戶外活動，多做些頸部肌肉的鍛煉，堅持下來就會好轉的。

健康指導：您好，您的情況必須從調節自己的坐姿上改變，平時注意避免低頭的活動，避免頭部向前傾，避免趴著看書、頭部向前一公分頸椎的壓力增加十倍，堅持合理的作息，避免局部受涼，堅持頸椎的熱敷等