分手后情緒低落、少言寡語不一定就是抑郁癥，可能是正常的情緒反應，也可能是心理應激障礙、社交退縮、焦慮狀態或者輕度抑郁。 1.正常情緒反應：分手后傷心難過是常見的情感宣泄，一般隨著時間推移和自我調整會逐漸恢復。 2.心理應激障礙：突然的重大生活事件可能引發，表現為情緒不穩定、回避社交等，需心理疏導。 3.社交退縮：因內心受傷而不愿與人交流，可通過親友陪伴和鼓勵慢慢改善。 4.焦慮狀態：內心過度擔憂、不安，影響日常交流，必要時需心理咨詢和藥物治療，如勞拉西泮、丁螺環酮、坦度螺酮等。 5.輕度抑郁：情緒持續低落、興趣減退，可嘗試運動、改變生活方式，嚴重時需藥物干預，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。 總之，要多關心她，給予支持和理解。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院精神心理科就診。

心理分析：抑郁癥狀以持續的心情低落為主要癥狀，癥狀往往由于遭遇應激性的生活事件，和內心的小的情緒沖突是導致出現的。心理指導：建議你建立良好的生活習慣，這對于抑郁癥的預防和治療也有很好的作用。規律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態度，努力帶著癥狀去積極的生活，想辦法讓自己的情緒好起來，強化自己好的情緒體驗，慢慢好的情緒就會越來越多。如果改善的不好，也可以申請我的家庭心理醫生幫助。

你好，飲食方法是所有治療抑郁癥的辦法中，最容易讓患者接受的了。醫生建議有輕度抑郁的人多吃一些富含維生素B的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復合維生素B。他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。