這種情況可能是強迫癥、焦慮情緒、完美主義傾向、缺乏自信、心理壓力過大等因素導致的。 1.強迫癥：表現為反復出現的不必要的想法和行為。大腦中的神經遞質失衡可能是原因之一。治療方法包括心理治療如認知行為療法，必要時可配合藥物如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 2.焦慮情緒：對事情過度擔憂，引發反復回想。可能與生活中的應激事件、遺傳等有關。可通過放松訓練、運動等緩解，藥物如勞拉西泮、丁螺環酮等也有幫助。 3.完美主義傾向：追求事事完美，對自己要求過高。這通常與成長環境和個人性格有關。需要調整認知，學會接受不完美。 4.缺乏自信：對自己的能力不信任，導致做完事反復確認。可通過自我肯定、設定合理目標來增強自信。 5.心理壓力過大：工作、生活中的壓力可能使人精神緊張，難以控制思維。要學會合理安排時間，減輕壓力。 總之，這種情況需要重視并積極調整。如果自我調節效果不佳，建議及時尋求專業心理醫生的幫助。

你好，根據你的描述，初步判斷強迫癥可能性，強迫癥等神經癥都是心理因素導致，治療強迫癥等神經癥癥，首先需要找對方向，建議您使用氟伏沙明進行治療你不要單靠藥物，自己多出去走走，不要老想著自己有病；強迫癥是一種心理習慣在生活當中的一點一滴的的事情上面累積起來的，那么也要在生活中一點一點去改變，需要一個過程，需要你的堅持。

朋友你好！看得出來你是一個非常謹慎的人，如果這種情況已經讓你很痛苦了，那的確是有強迫傾向，但并不是特別嚴重。如果你想改變，我們可以嘗試正念行為療法。可以自助練習，也可以在咨詢師的幫助下完成。1.看清想法：首先要找出背后的擔心，你擔心不回想的話會出什么事嗎，如果有這樣的擔心，要知道想法不是事實，我們可以注意想法、但不跟隨；2.選擇行為：既然想法不是事實，那我們可以選擇跟隨他去回想，或者不理它去做其他的事情，既然你長期以來選擇前者不僅無效、還給你帶來了痛苦，那從現在開始你可以試著選擇后者。3.經歷情緒：選擇后者一開始可能給你帶來焦慮，不回想的話你擔心會出什么差錯自己沒能彌補，但是情緒有自己的規律，到達頂峰后會逐漸下降，因此不必做出強迫行為、即回想。推薦你看看走出強迫癥-找回美麗的日子一書，里面有詳細的自助方法，希望可以幫到你！

建議到正規的專科醫院詳細的診斷一下，采用中醫的方法來治療，中藥湯劑結合針灸和心理疏導三步來結合治療，中藥有（祛痰開竅、醒腦安神、疏肝解郁），針灸有（疏經通絡、醒腦安神、平衡陰陽）的效果再結合現代的心理療法來同步治療

朋友你好！看得出來你是一個非常謹慎的人，這樣的情況是一直都有、還是最近才出現的呢？每次回想會花多長時間呢。如果時間并不長，那只是每個人的習慣不同罷了，不用對自己過于苛責。如果你想改變，我們可以嘗試正念行為療法。1.看清想法：首先要找出背后的擔心，你擔心不回想的話會出什么事嗎，如果有這樣的擔心，要知道想法不是事實，我們可以注意想法、但不跟隨；2.選擇行為：既然想法不是事實，那我們可以選擇跟隨他去回想，或者不理它去做其他的事情，既然你長期以來選擇前者不僅無效、還給你帶來了痛苦，那從現在開始你可以試著選擇后者。3.經歷情緒：選擇后者一開始可能給你帶來焦慮，不回想的話你擔心會出什么差錯自己沒能彌補，但是情緒有自己的規律，到達頂峰后會逐漸下降，因此不必做出強迫行為、即回想。推薦你看看走出強迫癥-找回美麗的日子一書，里面有詳細的自助方法，希望可以幫到你！