睡眠不好且早起不適，服藥效果不佳，可能與多種因素有關，如心理壓力、藥物耐受、生活習慣、環境影響、潛在疾病等。 1.心理壓力：長期的焦慮緊張易導致睡眠障礙。應學會放松，如通過深呼吸、冥想、適度運動等方式緩解。 2.藥物耐受：長時間服用同一種鎮靜藥可能產生耐受。可在醫生指導下調整用藥種類，如使用唑吡坦、艾司唑侖、地西泮等。 3.生活習慣：不良生活習慣如睡前使用電子設備、熬夜等會影響睡眠。應規律作息，睡前避免刺激性活動。 4.環境影響：噪音、光線過強等不良環境會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且舒適的睡眠環境有助于改善。 5.潛在疾病：某些疾病如神經衰弱、頸椎病等也可能影響睡眠。需進行相關檢查明確，針對性治療。 改善睡眠需要綜合調理，保持良好心態，養成健康生活習慣。若癥狀持續不緩解，建議及時就醫，在專業醫生指導下進行治療。

根據你的上訴情況，加之有過抑郁癥的病史，可以肯定你是抑郁發作抑郁癥，是常見的精神科病的一種，如果對待不認真，會很嚴重。建議到精神科醫院住院治療！

失眠一般是精神壓力過大造成的，建議你盡量放松，不要給自己太大壓力，同時注意生活規律，按時睡覺，不要熬夜。下面給你推薦一個小偏方，效果不錯。你可以在春夏季去山上或公園摘一些山棗樹,也有叫酸棗樹的葉子和果實,曬干后泡水喝,當晚睡眠質量就可改善.而且這種植物比較常見,一般的公園和山上都有,對身體也沒什么害處,建議你可以試試.

首先，要解決你身體弱的問題，應該增強運動量和活動次數（以前睡5個小時，太少，身體自我調節能力弱）。人的生理狀況和心理狀態，是一體兩面的，相互影響、相互制約的。生理是物質基礎，心理是上層建筑。失眠多數是心理原因，生理健康的基礎也很重要。其次，入睡要滿足兩個條件：一是生理上頭涼腳熱，二是心理上（精神上）完全放松——不胡思亂想、不緊張。至于藥物你可以口服：野酒花膠囊，可以幫你改善睡眠。

你好：你吃了很多抗抑郁藥都沒有效果。那么你的情況主要還是考慮到處在心理上。也就是說你內心中的癥結無法真正的解決而導致的一些不良反應。所以你現在更需要仔細的想下自己在8年前遇到了什么事情。給予自己怎樣的打擊。自己打算怎樣去面對等等。其實這樣才是真正解決問題的途徑。所以對于你來說不要去回避問題。因為回避是不可能真正的解決問題的。只能讓自己越來越無法自拔。希望我的回答能幫助到你。