入睡困難、上課走神、白天精神差、心情糟糕、有厭世思想，可能是由多種因素引起的，如心理壓力、睡眠障礙、神經衰弱、抑郁癥、社交障礙等。 1.心理壓力：生活中的各種壓力可能導致情緒和睡眠問題。應學會通過運動、傾訴等方式緩解。 2.睡眠障礙：生物鐘紊亂、環境不適等都可能造成。要保持規律作息，營造舒適睡眠環境。 3.神經衰弱：長期緊張、用腦過度易引發。可通過調整生活節奏、適當休息改善。 4.抑郁癥：嚴重的情緒問題，影響睡眠和精神狀態。需要專業心理治療和藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀。 5.社交障礙：對人際交往的恐懼和逃避。可通過心理輔導和逐步社交訓練來克服。 出現這些癥狀應引起重視，及時調整生活方式。如癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院精神心理科就診，接受專業的診斷和治療。

您好,不知道您的情況有多長時間了,是否還有其他的癥狀,建議您詳細說明.如果時間較短,自我調節是會很快恢復的.

你是輕微抑郁癥調整一下自己的心情就會好的,若是效果不好請你在和我們聯系,我們會在很短時間內幫你解除抑郁癥之苦.

　　這樣的抑郁癥自我治療的方法是什么？我的抑郁癥并不嚴重，沒有必要去醫療機構進行治療，那么如何對于這樣的抑郁癥進行自我治療呢？很多的人都有這樣的問題，其實關于抑郁癥自我治療的方法，目前在醫學上已經有了很大的突破和進展。　　抑郁癥自我治療是指在抑郁癥發生發展并不嚴重的情況下，抑郁癥患者本人通過自我心理的干預，和自我態度的調控來使得其自身的抑郁癥好轉，甚至是痊愈的方法。其實當代社會很多人都不同程度的患有抑郁癥，而抑郁癥情節不是很嚴重的并不需要去醫院進行治療，那么抑郁癥自我治療就顯得十分重要了。

你好,根據你說的這些癥狀我初步考慮是抑郁癥,抑郁癥是一個頑固的疾病.以情緒低落,精神壓抑,郁悶或沮喪,整日愁眉苦臉,易于哭泣,喜歡一個人獨處,對什么都不感興趣,多數睡眠不佳,甚者有輕生想法為主要表現.是可以采用中醫中藥調理情緒,活血化瘀,清熱滌痰,醒腦開竅,解郁安神.從根本上解決病癥.我需要你的詳細病情,如果需要我的幫助照片下就可以看到我的聯系方式.祝你早日擺脫困擾!