失眠多夢是一種常見的睡眠障礙，可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、神經系統失調等。 1.心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習、家庭等方面的壓力可能導致精神緊張，進而引起失眠多夢。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等，會影響睡眠質量。要養成規律作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題也會干擾睡眠。營造舒適的睡眠環境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等可能引發失眠多夢，需要針對原發病進行治療。 5.神經系統失調：神經功能紊亂可能影響睡眠，可在醫生指導下使用一些調節神經的藥物，如谷維素、維生素 B1 等。 失眠多夢的治療需要綜合考慮多種因素，采取針對性的措施。如果自行調理無效，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。同時，保持積極樂觀的心態對于改善睡眠也非常重要。

你好，根據你的描述要考慮是精神心理因素所至，建議你需要放松心情，多參加朋友聚會。