抑郁癥部分患者能自我調節，但多數需要綜合治療。精神不振且有輕生欲望可能是抑郁癥的表現，但不能僅據此確診，還需綜合多方面因素判斷，如癥狀持續時間、嚴重程度、對生活的影響等。 1. 癥狀表現：抑郁癥常見癥狀包括情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、自責自罪等。 2. 診斷標準：需滿足一定的癥狀數量和持續時間，且嚴重影響日常生活和工作。 3. 自我調節方法：如保持規律作息、適度運動、參加社交活動、進行放松訓練等。 4. 治療方式：包括心理治療，如認知行為療法；藥物治療，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。 5. 預防措施：培養積極心態，建立良好人際關系，學會應對壓力。 總之，對于有抑郁癥傾向或疑似癥狀的，應及時尋求專業幫助，早期干預和治療有助于康復。

抑郁癥一定要自己調節的，藥物只是有緩解的作用。精神不振，可以讓自己和比人多交流，讓腦子活起來。你要認識到自己是別人重復不了的，生命是珍貴的，脆弱的，一定要珍惜。