頸椎病是一種常見的脊柱疾病，多因頸椎長期勞損、骨質增生等引起。對于懷疑自己得了頸椎病的情況，能否自我治療且不用藥，以及能否使用頸椎枕，需綜合考慮多方面因素，如病情嚴重程度、個體差異、日常習慣等。 1. 病情嚴重程度：若癥狀較輕，如僅有輕微的頸部酸痛，可能通過自我治療改善，如適當活動頸部、熱敷等。但癥狀嚴重時，如出現上肢麻木、無力，單純自我治療可能效果不佳。 2. 個體差異：每個人的身體恢復能力不同。有些人通過自我調整能緩解癥狀，而有些人則需要借助醫療手段。 3. 日常習慣：保持良好的坐姿和站姿，避免長時間低頭，有助于自我治療。反之，不良習慣會加重病情。 4. 頸椎枕作用：合適的頸椎枕能在一定程度上支撐頸部，但不能替代正規治療。 5. 運動鍛煉：適度進行頸部伸展、旋轉等運動，增強頸部肌肉力量，利于病情恢復。 總之，懷疑得了頸椎病，應先注意頸部保養，觀察癥狀變化。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行專業的診斷和治療。

頸椎病主要是頸椎的一些不良姿勢如長期低頭或枕高枕頭及頸椎退行性病變引起，還有一部分人可能是頸部肌肉或小關節紊亂引起。這些疾病都可以通過拍X光片來確診。治療頸椎可以自已先用頸椎帶或托進行牽引，還可以睡頸椎保健枕。如治療一周后仍無明顯緩解建議到醫院就診骨科，請專科醫生指導治療。

頸椎不適分好多種情況，可能是因為頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等等，可能造成神經壓迫，導致頭暈、頭痛、頸肩不適、背部疼痛。可以利用激光針刀松解術結合射頻熱凝靶點術做一下微創治療。平時不要總是低著頭，注意減輕對頸部的壓力能起到一定的緩解作用。