10 歲女孩長時間睡不著覺且不困，可能是由多種因素導致的，如心理因素、環境因素、飲食因素、疾病因素、生物鐘紊亂等。 1.心理因素：孩子可能在學校遇到了困擾，如學習壓力大、與同學關系不融洽等，導致精神緊張，影響睡眠。 2.環境因素：臥室的溫度、濕度不適宜，噪音較大，或者光線過強，都可能干擾孩子的睡眠。 3.飲食因素：睡前吃了過多的甜食、油膩食物或者喝了含咖啡因的飲料，可能使孩子難以入睡。 4.疾病因素：某些疾病如腺樣體肥大、鼻炎等，會導致呼吸不暢，影響睡眠；微量元素缺乏，如缺鈣，也可能影響睡眠質量。 5.生物鐘紊亂：如果孩子經常熬夜，作息不規律，就容易導致生物鐘紊亂，出現入睡困難。 總之，10 歲女孩長期睡不著覺需要引起重視。家長應幫助孩子調整生活習慣，創造良好的睡眠環境。如果情況持續不改善，建議及時帶孩子到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。