長時間坐辦公室且運動量少，突然進行高強度勞作后腰部扭傷疼痛，可能是由于肌肉拉傷、腰椎小關節紊亂、腰部韌帶損傷、腰椎間盤突出、腰部肌肉疲勞等原因造成。 1. 肌肉拉傷：勞作時用力不當，使腰部肌肉過度伸展或收縮，導致肌肉纖維撕裂，引起疼痛。 2. 腰椎小關節紊亂：腰部突然扭轉或受力不均，造成腰椎小關節錯位，刺激周圍神經引發疼痛。 3. 腰部韌帶損傷：過度用力可能導致腰部韌帶受到牽拉，超出其承受范圍而損傷，產生疼痛。 4. 腰椎間盤突出：本身腰椎可能存在退變，此次勞作加重了椎間盤的壓力，使其突出壓迫神經，導致腰部疼痛。 5. 腰部肌肉疲勞：平時運動少，腰部肌肉力量不足，長時間勞作使肌肉過度疲勞，產生酸痛感。 總之，出現這種情況后應注意休息，避免腰部進一步損傷。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因并進行相應治療。

你好，這種情況一般考慮腰肌拉傷或腰椎間盤突出的可能，建議去醫院骨外科進一步做做腰椎CT等檢查確診