長期玩游戲導致脖子酸痛，可能是肌肉勞損、頸椎關節紊亂、頸椎間盤突出等原因引起。緩解方法包括改變不良習慣、適度運動、物理治療、藥物治療、中醫治療等。 1. 改變不良習慣：減少長時間上網玩游戲的時間，定時休息，活動頸部，避免長時間保持一個姿勢。 2. 適度運動：進行頸部伸展、旋轉等簡單的運動，增強頸部肌肉力量。 3. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可促進頸部血液循環，緩解肌肉緊張。 4. 藥物治療：口服非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕疼痛和炎癥；外用活血止痛膏等。 5. 中醫治療：中醫推拿、拔罐等方法對緩解癥狀也有一定幫助。 總之，脖子酸痛需要綜合治療，同時要注意日常保養。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，如頸椎 X 線、CT 等，以明確病因，采取更針對性的治療措施。

這個治療沒有特效療法,只有對癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是低頭工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.